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想求一份食谱。图片是在小白秤上秤的,可能不太准,给各位大佬做
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难搞喲
健持不懈
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想求一份食谱。图片是在小白秤上秤的,可能不太准,给各位大佬做个参考。本人目前即将大三,体重72.8kg,有空的锻炼时间段并非很好,
目前想增肌增重,求一份食谱。想详细到吃什么,吃几顿,什么时候吃,以及大概的量
送TA礼物
IP属地:湖北
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1楼
2021-04-19 21:00
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难搞喲
健持不懈
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我该怎么锻炼,做俯卧撑做十个就不行了,第二天然后手臂肌肉就那个了
IP属地:湖北
来自
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2楼
2021-04-19 21:02
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2025-08-20 08:40:59
广告
不感兴趣
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难搞喲
健持不懈
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有大哥给点建议吗
IP属地:湖北
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3楼
2021-04-19 21:20
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雨语雨听
健身屌丝
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体脂太高了,建议刷到18以下,再开始增肌饮食。
IP属地:浙江
4楼
2021-04-19 21:35
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嘿咻哟
健气箫心
11
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明确增肌 我可以指导你
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5楼
2021-04-20 00:39
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