多做笔记，多看看戒色文章，心里面一定要积累，然后主注意养生锻炼

有空学习戒色文章，看精品贴，做戒色笔记，加油

加油吧 兄弟

下大决心，没有其他路可以走，我们只能戒，否则前面就是万丈深渊，用这股冲力冲破怪圈，后面就是坚持习惯，坚持学习，保持警惕！兄弟可以看看我前不久的贴子，希望能对你有帮助，那是我谈的感慨，我现在也已经戒了快100天了，没有什么不可能，我命由我不由天！

试想……！你在短暂的5分钟之内，也许都不到，三分钟之内！一下子轻易地得到大量的刺激和快感，你的神经系统长期接受这种航母级别的快感，你自然会对生活中其他的事情失去兴趣，比如学习、工作、健身、获取财富、恋爱婚姻等等。
因为似乎，你的生活中再也没有其他的事情能够给你带来这种等量级的快感，长此以往，神经感知必然越来越麻木。
这就是为什么-性会上瘾，不能自拔。禁欲，就是要打破这种恶性循环，重建对身边事物的美好感知。
还有一点你必须得知道，禁欲，它不是一帆风顺一天比一天变好，你的身体的确会慢慢修复，但是你的感觉未必是这样。
有时候你会觉得非常难受，甚至比禁欲前还要状态低迷。以我的经验，你的身体哪里不舒服，哪里就在自我修复，因为你的身体不适应禁欲的感觉，跟他们戒烟酒的戒断反应类似，所以千万不要因为感觉不舒服就破禁，这样永远打破不了恶性循环。
另外，破戒之前想一想：欲望就像喝盐水一样，越喝越渴，永远无法满足，只会越来越强烈，加油！
或者你这样想，享受3秒快感带来的是一星期的折磨。

因为邪淫就像喝盐水，越喝越渴

戒色是系统工程。
不是一个方法一个决心就能断除的。
需要很多方法整合在一块落实行动才能断除。邪淫的人心理很多都有问题，懒惰，自私，抱怨，爱发火等等，这些问题不除，邪淫很难戒掉。邪淫的人都问题相当于一个面，一个方法相当于一个点，点对面肯定会失败！需要很多方法形成一个面，面对面对治邪淫。这样才能戒除。

独处、没事做的时候就会胡思乱想。没事也要找事情做

楼主，加油，一定要拿出打死都不破戒，打死都不再贪恋女色的气概与魄力来戒，宁死不破！
赶紧先把所有黄源彻底删除，不再去接触任何不健康的人事物，任何短视频平台都不要去看。
每天坚持看看戒色文章，如果发现哪天不想看了，说明离破戒不远了。
多点时间陪伴父母家人，孝顺父母的人更容易戒除成功。
每天坚持来戒色吧鼓励戒友，助人戒色，亦是助己戒色，我也是靠着这个方法，顺利戒除到今天679天，相信楼主一定可以戒的更好的，加油。
最重要的，根据戒色文章介绍的断念方法，多加练习断念，这是戒色成功的核心。
积极锻炼，戒除游戏，早睡早起，不要熬夜久坐，都会让戒色效果更加稳定。

不断学习，孝敬父母，养生运动，行善积德

戒友，不妨深思：在看黄之前自己经历了什么，自己的生活状态如何，是什么导向自己看黄破戒，自己又是基于什么样的状态对上升的欲望反应迟钝？
去向内挖掘自己的问题，找到自己生活中存在的不足之处，然后针对性地改变它，培养好的习惯来充满自己。
更深一层，戒友不妨制定一个阳光生活的表，表上记录自己每天需要实行的好习惯，并根据自己独特的情况规定自己每日的完成量，然后坚定不移地执行。
当自己破戒时，将从生活中寻得的原因与改进方法加入自己的阳光生活表格中，让自己能够全面、高效地努力。加油！

我也和你一样，但总是...

多看看戒色文章，一定要大量看，做笔记。然后养生行善，孝顺父母。断念断念断念

建议楼主静下心来，认真戒，多看精品贴，虚心学习戒色前辈们的方法和经验，并形成适合自己的方法。其实戒色就像一门课程，需要通过学习来掌握