第六天打卡报到。等下去楼下快走。

早上快走30分钟，中午出去公务宴请，吃了一碗主食，晚上正常吃饭，两角饼，在加班，晚上快走可能要泡汤了。
今天买来了三奇堂养生健肝茶，每天五袋，连喝是个月看效果，花了俺1500块，如果真有效果也值得了。
绝不放弃成功的机会。

第八天打卡报到。
早上快走40分钟，晚上健身房走50分钟+蒸汽浴。
决不放弃成功的机会。

第9天打卡报到。
早上快走10分钟，穿少了，好冷，提前回家。
中午有个商务小聚，吃的多了些。

第十天打卡报到。
昨天晚上快走一小时。
今天早晨快走一小时。
中午有商务宴请，吃的微多。
晚上会去健身。

第十一天打卡报到。
昨天晚上快走40分钟。
今天早晨等下去快走

和哥们儿们约好了，等一下去爬香山。
第十一天打卡报到

抱歉，错啦，是第十二天打卡报到。
绝不放弃成功的机会。
今天是我戒烟808天，和减肥差786天。

今天去香山爬山，3个半小时，大汗淋漓，午餐很香甜！
晚上按摩，没有快走了
绝不放弃成功的机会！

戒烟第809 天 10 小时 26 分 25 秒
减肥第12天。
早上快走40分钟
决不放弃成功的机会

戒烟第810 天 10 小时 37 分 22 秒:
减肥第13天。
早上快走1小时。
绝不放弃成功的机会。

戒烟第：811 天 12 小时 33 分 37 秒
减肥第14天
昨晚快走40分钟，今天早晨快走40分钟

戒烟第：812 天 12 小时 41 分 15 秒
减肥第15天。
昨晚加班后晚餐大嚼！！！呜呜呜，晚上回家后赶紧快走40分钟，今天早上快走40分钟。

今天下班后接儿子，在学校操场快走40分钟

今天戒烟第：814 天 23 小时 21 分 27 秒
减肥第17天
运动情况;早晨快走40分钟，上午爬山2小时，晚上快走40分钟。
绝不放弃成功的机会。