第一天打卡报道。
我家里来了这么多朋友，真是太高兴了，你们的到来对我来说就是最大的鼓励。
我截至今天戒烟成功已经798天了，希望我的减肥也能如戒烟一样成功。
吃饭：昨天晚上一小碗米饭，很多蔬菜，没有肉，这对我而言是不容易的，我喜欢肉，大块的牛肉。哈哈
运动：发动全家去快走了，走了四十分钟，感觉不错。
今天早上等一下去走步，3公里吧，这样每天至少有6公里。
最后，希望我能坚持，也希望来我家的人一样能够坚持。
我的减肥口号：绝不放弃成功的机会！！！


刚刚计划开始一天，今天中午和晚上都有必须出席的饭局，对我是考验。
中午是七彩云南，好在都是蘑菇，据说吃蘑菇没有关系，我肉和主食都没有吃，这在以前是不可能的，我是无肉不欢的人，想到这儿我还是挺有成就感的。
晚上来了老同学，可能会喝酒，但米饭和肉一定争取不吃。
为我自己加油！！！
---绝不放弃成功的机会。

还有晚上的走步，我会坚持，走完再上来报告情况

第二天打卡报到。
昨天晚上晚宴，吃了一些肉类的东西，但可贵的是没有吃米饭，这对我而言是比较困难的。赞自己一个。
运动情况：晚上十一点半出去走步，40分钟。
今天早上六点一刻出去走步，半小时。
今天限行，怎么出行上班呢？。。。。
。。。。纠结中。。。。
我的口号：绝不放弃成功的机会。

今天是我戒烟第799天，明天就800天啦，纪念一下。

楼上朋友，你只要能坚持，我就欢迎你加入：）

今天限行，上班本来想走路，后来觉得实在太。。。。辛苦了，还是坐了公交。晚饭后继续坚持走路。

这个周末决定走步+少吃+外出旅游

回复：24楼
欢迎一起努力！！！
绝不放弃成功的机会

第三天打卡报到。
回楼上，我确实是上班的中年男子。。。。呵呵，不行上下班想过，但是一路上都是尾气，反而不利于健康，所以我宁愿限行时坐公交车，谢谢路上菠菜女士的建议，谢谢。
减肥记录：昨天晚上很惭愧，本来坚持得很好，吃了一小碗面条就去走步4公里，无奈晚上回来时实在太饿，结果加了一碗面，。。。。。唉。。。。我那叫一个沮丧啊。。。。
今天一早儿，在漫天黄土中，我坚持走了四十分钟。。。。作为对我昨晚对胃妥协的惩罚！！！
今晚有个聚会，力争不喝酒不吃主食！！！

凌晨打卡。
第四天打卡报到。
聚会刚回来，有些晚了，但还是要坚持记录。
回楼上女生，晚上的确最后喝了一点红酒，地道的法国波尔多产区红酒，味道不错，主食坚持住没吃。
明天早晨坚持起来出去走。
至于我的家，解放前这里叫北平

今天天空放晴。
第四天打卡报到。
早上没起来，所以没有去锻炼，一直睡到中午11点多，日上三杆啊！那叫一个舒坦！哈哈
中午吃了点东西，去健身，健身房没啥人，快走四十分钟，然后游泳，最后蒸汽浴。。。。。。舒坦。。。。快乐的周末哈。
晚上约好了大夫按摩一个半小时，中医推拿，全身放松。。。。依旧是一个舒坦！走着去的，来回共计走路半小时。
绝不放弃成功的机会！！！

回复：33楼美女
不要过两天，也不要试试看，建议你今天就办，只要做就一定有成效，祝你和我都能坚持，都能成功！

晚上运动情况：健身房快走5公里，游泳+蒸汽浴。
明早继续快走。
决不放弃成功的机会。