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21天爬楼梯打卡

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初始体重133.8
每天爬楼梯五趟，一楼到19楼共台阶586阶
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2021-04-18 12:02回复
    第一天，4趟
    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2021-04-18 12:02
    收起回复
      2026-05-30 11:44:51
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      第二天，4趟
      IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2021-04-18 12:03
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        第三天，5趟
        IP属地:河南来自iPhone客户端4楼2021-04-18 12:04
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          第4天
          IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2021-04-19 20:37
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            第5天
            IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2021-04-19 20:38
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              第6天，踝关节开始弹响，并未在意
              IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2021-04-19 20:39
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                第7天，踝关节弹响的更厉害了，不过不疼，但是已经影响到速度了，明显变慢
                IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2021-04-21 21:06
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                  2026-05-30 11:38:51
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                  第8天，昨天早上起来后，踝关节开始疼了，走路都有影响；于是休息了一天，今天拉伸了一下胫骨前肌，弹响声少了很多，不过还是有
                  IP属地:河南来自iPhone客户端11楼2021-04-21 21:08
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                    第9天，继续拉伸胫骨前肌，弹响声已经很少了
                    IP属地:河南来自iPhone客户端12楼2021-04-21 21:09
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                      第10天，踝关节几乎不响了
                      IP属地:河南来自iPhone客户端13楼2021-04-21 21:10
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                        第11天，今天状态特好
                        IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2021-04-21 21:11
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                          第12天
                          IP属地:河南来自iPhone客户端15楼2021-04-21 21:12
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                            第13天
                            IP属地:河南来自iPhone客户端16楼2021-04-21 21:13
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                              2026-05-30 11:32:51
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                              第14天
                              IP属地:河南来自iPhone客户端17楼2021-04-21 21:13
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