我教你，每天要跑步，坚持一个星期就好

运动了吗？

只戒色恢复很慢的！要静养.也需要动补！多运动，遗精推荐试试固肾功跟吉祥卧入睡！恢复很慢也有可能是久坐，熬夜灯因素

你需要动补哦，不然恢复起来很慢的

做固肾功了嘛？如果还是同样遗精，你还是去看中医，让他给你调理下，这样是最好的

盲目戒色可不行哦戒色加养生多运动才能更好，就比如一个没有过sy的人但是他整天身体不活动不走动饮食也不规律身体也一样不好

我戒了两百多天也是不行啊，经常没有状态，头发也跟之前一样，一直掉，唉。心态崩了

把遗精彻底控制住 就会突飞猛进

如何控制遗精，是个问题。
祝好

你要锻炼，一个月三次还好啦。

彻底戒色

戒色，最难是远离负面，坚守正念。才能远离谐银。不在滚滚红尘里堕落，在自己阳气
有所恢复后，又沦为戒油子！
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最快捷方法：多助新人，多复制粘贴好的内容。每天坚持固定时间，坚持发！
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前提：是你必须多看精华帖，有理论基础！
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本人已成功远离谐银近一年，能在滚滚红尘里，来回穿梭！！！！