新手在练后刃推坡，膝盖到底是微弯还是不能弯呢【单板滑雪吧】

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新手在练后刃推坡，膝盖到底是微弯还是不能弯呢

上周六第一次划的室内的真雪，没请教练只头一天在B站看了下那个《12步学会单板》的教学，教学里说的后刃推坡是上身挺直膝盖微曲。昨天第一次划旱雪，请了教练，但是后刃推坡让我膝盖不能弯曲，小腿要抵住鞋子后面，用胯的弯曲来调整速度。昨晚回去后我又找了另一个教程的视频，也是让膝盖弯曲的。
所以产生了疑虑，这到底是旱雪和真雪的差异，还是教练教的有问题，但是我查了下这个教练是有新西兰的滑雪认证1级的，所以就不知道听谁的了

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IP属地:四川

1楼2021-04-16 10:50回复

个人认识：单板是一个非常考验重心把握的运动，尤其是初级阶段。就推坡而言，是重心前后移动的练习。楼主可以在平地上练习，保持一个比较舒适的半蹲姿势，保持这个姿势，重心前倾时脚后跟自然而然会抬起，后倾时前脚掌会抬起，主意尽量不要摔倒移动。当绑上雪板的时候，就会很自然的调整雪板前后刃和斜坡的夹角角度来实现滑行速度的变化。网上教学提到的跪膝盖蹲屁股抬脚尖在我看来都是“小技巧”，虽然会更容易去推坡，但实际上又累又僵硬。单板重心的高低左右同样需要练习。后面的落叶飘换刃还需要练习身体的胯部变化对户型姿势的影响。

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2021-04-16 18:09

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