身高多少呀？

之前听了一个减肥老师的讲课，因为在姨妈期，这几天主要规律饮食，多喝水，不吃生冷食物，每天尽量吃个七分饱，等姨妈期结束开始真正减肥！有没有给我一起打卡减肥的呀！

哇，姐妹你的体重和各项 指标有点可怕诶

就是超标才要减肥呀，不然就叫塑形了

这是什么软件？

我现在瘦了15斤和你差不多

今天和昨天的对比

我162，去年7月体重是132斤，比你现在还重呢，现在是96斤，就是一点点减下去的，主要是控制食量，还有适当的运动。我平时运动少，所以在饮食上严格要求。但是每顿都吃，只是吃的少，因为我不怎么运动。偶尔饿了就吃点水果或者坚果类的，别怕，减肥是个慢功夫，要慢慢来

控制饮食+运动+坚持 没有别的

不要相信他们给减肥药做广告的

我吃随便果，一个星期就瘦了5到15斤
随便果可以把肠子里面的脏东西排出来，有的时候胖胖并不是因为吃的太多，而是肠子里面堆积的垃圾太多了，我以前180斤现在通过随便果变成了155斤

每天少个2两，我也是醉了

我跟你一样的身高，但是比你还要重，现在我减了十斤了，没有吃药没有节食

减肥就是很慢，慢慢来，保持一个良好的生活习惯