3. 坚决不放弃自己的工作和学业！
因为“强迫症”，放弃自己的工作和学业，真是错了！
它没有控制你的力量啊！它根本就不存在嘛！
我读书的时候，虽然强迫得不行，但也还是完成了学业，考了个大学本科。
现在因为一个意外，强迫症复发，但还是坚持工作，症状慢慢也好转了起来。
学业和工作，都是生活的主线。
你不学习又不上班了，天天就只剩戳泡泡了。你怎么会好呢？
工作和学习，他们都是可以帮你减少柴火得工具。
你看到水在开，泡泡在冒，但是不去管他们，一心扑在学习上工作上，当你获得满足和收入的时候，慢慢你就好了。再往后，你就会觉得，我干嘛要去想那些莫名其妙的东西。
放弃工作，放弃学业，只会让你的生活更加充满挫败感，更加焦虑...
信我的，没工作的去找工作，有工作的好好工作。
生活的主线一旦建立起来，你慢慢就会好。

先写到这吧，有事要忙了。路过的朋友，觉得有收获可以留言，有疑惑也可以留言。帮顶一下啊。

明天继续更。

对了，这种精神障碍会好，但不太可能根治哈。所以大家就算好了，也是从活动期进入潜伏期，以后也要多注意自己的情绪，遇到压力事件一定要想办法缓解焦虑情绪，以免症状反扑。

再更新两天，就暂时不更啦。
方法昨天说了三点啊。总结一下。
1. 找到自己不安全感的来源，并建立安全感。或者改变自己的生活环境，暂时逃避一下，远离一下压力，估计很快就会好。
2. 放松情绪，做自己感兴趣，能比较集中注意力的事情。
3. 坚持生活的主线，工作或学习。
今天说一下很具体的一些点啊。

以下要说的，直接操作的话，是非常折磨人的，焦虑来了不去释放的话，的确非常难受。所以我们如果不思考，或者停下来不行动，就感觉整个人如千万只蚂蚁爬满全身……不去处理真的很难。
所以接下来的操作，还是建议要结合我上面说的那三点进行哈。
其实就一个，症状来的时候，不跟随。把注意力转走，做其他事。
戒过烟么？戒过的都知道很难。
但，不好意思啊，戒这个病，大概比戒烟难100倍。
很焦虑的时候，吸一口就舒服了的感觉，你懂的。
病症也是一样，焦虑的出口就是我们的症状，解决一下就舒服的感觉，只是精神的安慰剂。
烟瘾我们都知道，吸了很舒服，但越吸越大，最后恨不得一天两包三包……
这个病也是一样的，解决了很舒服，但是越解决越难以摆脱。其实啊，它真的是我们这群可怜人的心瘾。
所以，想去思考，或者行为的时候，就是犯瘾了，你一定感觉到了某种焦虑才会来瘾。
最好别跟随它，越跟随越麻烦。实在受不了，你戳两个泡泡舒服一下也不是不行，不要排斥戳泡泡，它就是让你舒服一下。但不能什么都不干，一直在那戳泡泡，这样就陷入了。别忘了，我们的目的是出来，不是舒服。
所以一定要有一个能吸引你注意力的事情在做，不管是工作还是学习。在泡泡起来的时候，你要有一个东西，把你的注意力带走。
就好像烟瘾发作你什么都不干，那可不只想抽烟么？你干点啥，把这个注意力带走，慢慢，你抽烟次数越来越少，瘾越来越小…
你知道，戒烟的人一般都会变得喜欢吃零食。
我们戒心瘾，也要给自己吃点零食才行，要不就太残酷了，干熬恐怕受不住啊。
这个零食就是给自己放松情绪的机会。
怎么放松怎么来…这个之前说过。这样的话，你戒除的过程会轻松很多。

接着更啊
接下来说说一个经常被提到的词-完美主义。
这些症状不是完美主义，不要自我欺骗了。
完美主义是追求完美，我们不过是害怕万一。
有追求和有恐惧完全是两回事。
坦诚地面对自己吧！

针对有病史的孕妇，
如果你的病正在活动期，最好先不要怀孕，焦虑情绪只会在孕期加重。
如果你的病在潜伏期，可以怀孕，但是一定要注意孕期情绪，稀释焦虑情绪，缓解焦虑情绪...否则一点点意外，可能都会让你复发。
至于有强迫症可不可以要小孩，我还是认为这个和个人的成长经历相关，和基因没什么太大关系。
大家不必太过担忧。
给孩子爱和宽容，他大概率上是不会有这些问题的。

我想想我还有没有想说的...似乎没有了
我也要继续回去生活了。
如果不是意外经历，可能也不会在这里说这些...都是缘吧，希望对大家有用。
最后的话，
不要沉迷在贴吧里面看帖，负能量真的太多...
回到生活中去，与这个世界产生关联，你就知道，这个世界就是他本来的样子，只是我们有病在身而已。
只要好好生活，总有从梦中醒来的那天。
这个帖子恐怕很快就会沉下去, 有缘看到的朋友可以留言，我也会回复，只是可能不会太及时...
祝各位安好。
也祝自己安好。

两天不来，就沉了。
感觉又好了一些。
只有建立生活的安全感，才会好啊？

空的，都是空的！
你担心的那些东西，都是很可笑的！
但是，你的担心和焦虑却是真实的……
你以为自己真的是想解决一个什么实际存在的问题么？真是什么完美主义？
别搞笑了！赶紧醒醒！
你不过就是一个胆小鬼啊！不过就是恐惧！害怕而已！
但这并不是我们的错……
我们要做的就是找回力量，不理会症状，最关键的是，建立生活！这恐怕是唯一的出路……
忍受痛苦，建立生活！

还有一点，见过残疾人么？
身体上的残疾，没手，没脚，看不见，听不见…太多了，不一一例举了。他们是身体残疾，难道他们会责怪自己？为什么我没手没脚，为什么我看不见……我真没用，都是我的错。
会么？不会吧！
那精神残疾又有什么好自责的？难道是我们想要得这个症，那个症…？
你都这么惨了，还要责怪自己的话……我真的觉得很为你心痛！
爱自己一点，对自己好一点！

快放五一假啦～回来捞一把～
“强迫症”这次复发差点把我送走啊～所以深感人生无常大家真的很不容易啦～
不过强迫症就是一种瘾啊，不要恐惧它，当生活环境改变，焦虑缓解，你就好啦～
再举个例子～哈哈～我真是太喜欢举例子了，不举例子也说不明白～
就好像你的房子着火了，随便哪个门窗一打开，火就喷出去啦～
恐惧就是火源，火就是焦虑情绪，门窗冒火就是症状啊～
你老师给门窗浇水，灭火，那是没用的啊～

就好像你总是处理症状，症状根本处理不完一样～
关键是把生活建立起来，获得安全感，火灭了，你还有会有症状么？

别压抑自己啦~
去吃好吃的，去玩好玩的，去做想做的~
没有焦虑，就没有强迫~
加油各位！