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求助，奔三大龄青年 3km想再回到10分40

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是这样的，以前18、9岁的时候，天天锻炼，由于个人天赋比较差，3km也就跑到过10min40左右这样，现在年龄渐长，这两年生病也动过刀子，感觉身体大不如前，现在勉强恢复了点体能，但3km想再快太困难了
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2021-04-13 15:15回复
    现在3km 跑个大概11min10还行，也不太敢往狠了跑
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2021-04-13 15:19
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      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2021-04-13 15:34
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        大佬
        IP属地:江苏4楼2021-04-13 15:40
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          现实中，这已经够强了，离目标也不远，只要坚持爱好，突破以前并不难，还会有更多的目标
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2021-04-13 16:42
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            太强了
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2021-04-13 17:20
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              IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2021-04-13 21:28
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                我只是相对于平常人跑的多，根本不是大佬
                IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2021-04-13 21:28
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                  太🐮了
                  IP属地:安徽来自Android客户端10楼2021-04-13 21:46
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