产后减肥痛苦啊！帮帮我吧

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做仰卧起坐，把宝宝放推上去够他，或者上身45度坐姿，腿伸平，把宝宝或坐或躺放在腿上双手扶住宝宝向上举腿。还有可以在站立的时候双腿分开，一边膝盖成90度把宝宝放在上面，一手扶住另一只手高举，作腰部侧弯的动作。还有向下压腰的时候双手可以一起悠着宝宝。不错的亲自运动吧。
再就是做到，出门自己抱着孩子，在家干家务的时候背着宝贝，坚持母乳，少吃盐，多吃稀的有营养脂肪低的，少吃多餐。基本这样就该瘦下来了。