一、炼己口诀    
盘坐宁心，松静自然。    
唇齿轻合，呼吸缓锦，    
手须握固，眼须平视，    
收聚神光，达于天心。    
进入泥丸，降至气穴，    
绵绵若存，用之不勤。    
丹田气暖，肾如汤煎，    
气行带脉，炼己功全。    
二、筑基口诀    
丹田气足，督任并行。    
防危虑险，依脉运行。    
周天循环，畅通身融。    
气归丹田，功成法明。
一 初步修行心法  
炼神口诀：  
双手环抱子午诀，四门紧闭守正中。  
万念归一入虚空，感而遂通真意生。  
炼气口诀：  
吐气三寸纳至踵，绵绵密密闭如瓶，  
任凭气机荡脏腑，冲开毛孔人天通。  
炼精口诀：  
真意为媒两相融，伴随真人潜北冥，  
浮游来回调水火，静侯极渊光明生。  
二 行住坐卧随时修行  
行者调息至双踵，住者凝神太虚境，  
坐者北冥探玄珠，卧者温养待药生。