渔民是个老中医，说的不错

渔民不好好打渔，难道想做游方的郎中？

渔民，为什么删帖呢

建议中药调理一下 有段时间我也失眠 就是喝中药有效的

吼吼，我好厉害呢，居然让久不露面的若冰姐出来了
谢谢吧主置顶
娜娜非常感谢楼上所有哥哥姐姐们的回复
我会好好研究的

睡觉前一杯牛奶

这还真不懂，不过我们连长整治失眠的战士就是让他围着莱阳机场负重跑一圈，效果很好的。

你们的小战士那是想媳妇了，做一千个俯卧撑更有效

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。


也许是抑郁症，抑郁症就会睡不着的.这个得专业治疗。

食疗+运动+好心情，就能有好心情