本人菜鸟一个，刚开始跑，为啥跑完小腿特疼，大腿倒是没啥感觉，是发力部位不对吗，还有我现在是应该保持配速跑还是保持心率跑【马拉松吧】

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本人菜鸟一个，刚开始跑，为啥跑完小腿特疼，大腿倒是没啥感觉，是发力部位不对吗，还有我现在是应该保持配速跑还是保持心率跑

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2021-04-06 15:09回复

正常啊，你大腿肌肉没发力，哪里会疼了。

IP属地:江苏

2楼2021-04-06 15:25

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不感兴趣

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。。。你这心率太高了先从有氧开始

来自Android客户端3楼2021-04-06 15:48

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按自己还算舒服的心率跑，然后尽量配速平稳些，如果是酸疼适应了就好了，缺练

来自Android客户端4楼2021-04-06 19:15

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