大家好，我是老刘。最近发现很多戒友对自己戒色的进度没有特别好的把握，完全以戒色天数衡量戒色的水平。当戒友破戒时，非常气馁，认为一夜回到解放前。
我认为大可不比，因为戒色有明确改变的生理内容和心理内容。
1. 生理上戒色需要改变的是大脑结构：
上图也是吧里常出现的一张图，可以看到，长期看色情的大脑，就像生病一样，变得异常。
引用《美国医学学会杂志--精神病学》上的一个名为“Brain Structure and Functional Connectivity Associated With Pornography Consumption： The Brain on Porn.（接触色情信息下大脑的结构与功能变化：色情的大脑）”的实验：
这个实验显示，在右脑中，每周看色情的时间和大脑灰质（灰质是中枢神经系统中大量神经元聚集的部位。在典型的灰质，例如大脑皮质中，神经元之间存在大量化学突触或电突触作为通信途径，形成极其复杂的神经回路，实现多种多样的感觉，运动或中间信息处理。所以，灰质是中枢神经系统对信息进行深入处理的部位。）的数量一种高度的负相关关系。而同时，在左脑中，色情时间和大脑的机能活动也有这种负面联系。
所以而戒色相应的就是通过从色情中脱离，让大脑慢慢恢复到原本的样子，这有点像生病恢复，伤口愈合的过程。所以当戒色让大脑恢复的程度，超过大脑因色情恶化的程度。戒色就是有效的。
2.心理上的戒色。心理上戒色就是戒yy。贴吧里的众多前辈都反复强调了，学习断y念，实战断y念，y念一起就断。其实成功断y念就是建立起两个心态：一、戒色的决心，因为y念是在生活中不断产生，不断攻击大家的，要不被击溃，必须保持一颗戒色的决心。二、断yy的警戒心，因为y念的特点是乘虚而入，必须保持时刻的警戒才能在每一天中阻止y念的进攻。
所以当我们通过不断学习，反思，认清现实，建立起戒色的决心与警戒心后，心理上就成功戒色了。当然，生理上的戒色和心理上的戒色是相互影响，相互促进的。当我们为了改变命运，而一步步努力恢复大脑和建立戒色的决心与警戒心后，我们就到达了每天只被y念攻击少数几次的程度，能轻松防住，那我们就成功了。
最后祝大家一起努力，一起戒色成功！
我认为大可不比，因为戒色有明确改变的生理内容和心理内容。
1. 生理上戒色需要改变的是大脑结构：
上图也是吧里常出现的一张图，可以看到，长期看色情的大脑，就像生病一样，变得异常。
引用《美国医学学会杂志--精神病学》上的一个名为“Brain Structure and Functional Connectivity Associated With Pornography Consumption： The Brain on Porn.（接触色情信息下大脑的结构与功能变化：色情的大脑）”的实验：
这个实验显示，在右脑中，每周看色情的时间和大脑灰质（灰质是中枢神经系统中大量神经元聚集的部位。在典型的灰质，例如大脑皮质中，神经元之间存在大量化学突触或电突触作为通信途径，形成极其复杂的神经回路，实现多种多样的感觉，运动或中间信息处理。所以，灰质是中枢神经系统对信息进行深入处理的部位。）的数量一种高度的负相关关系。而同时，在左脑中，色情时间和大脑的机能活动也有这种负面联系。
所以而戒色相应的就是通过从色情中脱离，让大脑慢慢恢复到原本的样子，这有点像生病恢复，伤口愈合的过程。所以当戒色让大脑恢复的程度，超过大脑因色情恶化的程度。戒色就是有效的。
2.心理上的戒色。心理上戒色就是戒yy。贴吧里的众多前辈都反复强调了，学习断y念，实战断y念，y念一起就断。其实成功断y念就是建立起两个心态：一、戒色的决心，因为y念是在生活中不断产生，不断攻击大家的，要不被击溃，必须保持一颗戒色的决心。二、断yy的警戒心，因为y念的特点是乘虚而入，必须保持时刻的警戒才能在每一天中阻止y念的进攻。
所以当我们通过不断学习，反思，认清现实，建立起戒色的决心与警戒心后，心理上就成功戒色了。当然，生理上的戒色和心理上的戒色是相互影响，相互促进的。当我们为了改变命运，而一步步努力恢复大脑和建立戒色的决心与警戒心后，我们就到达了每天只被y念攻击少数几次的程度，能轻松防住，那我们就成功了。
最后祝大家一起努力，一起戒色成功！
