7.18日：五公里慢跑+俩公里健走

7月19日：慢跑五公里，慢走俩公里

7月31日打卡：最近上班时间改变，本来都是晚上跑步，也尽量早起晨跑。没有打卡的时间跑了 俩个五公里，加油

八月六日打卡：五公里慢跑，慢走俩公里，说下最近情况：最近天天下雨 而且疫情加重没时间跑步。总归来说，bo起反反复复，不过比前段时间又改善一点，加油

已经很久没来打卡了：今天跑步四公里，慢走三公里。主要因为最近家里天天下雨，而且上班时间不允许。说下最近的情况：已经往好的方向发展，随时能boqi，而且 硬度很ok。所以就相信一句话，量变产生质变。加油

最近一起反反复复，bq时感觉特别紧张，就算能翘起来马上心慌软了

说下现在情况：从去年七月份开始到现在大概十六个月，bo起慢慢恢复，不过也看状态的，然后ying度也有，大部分时间都是很快软下去，起码方向是好的，加油

说下现在情况：反正勃起反反复复，能勃起不过心里很紧张，很快软下去。最重要就是性欲低。

加油吧

加油

目前大概五百天：又重新开始吃中药，勃起很慢不过硬度够，也不知道是没lu还是因为中药，总之往好的方向

打个卡：天气冷了，运动量少了，然后换了个医生感觉之前那个医生没效果。现在这个吃了中药一个多星期效果明显很多。bo起比以前好多了就是欲望还是很低

说下最近情况：目前500+天，勃起基本有了，不过时好时差，主要还是欲望问题，欲望在一切正常，欲望没有就bo起缓慢。现在也在吃中药，有时间尽量去跑步，希望能慢慢好起来。加油

12月29日打卡：现在看新中医已经一个月，感觉持久度和硬度比以前明显好转，准备再吃一段时间观察下，还是不能放松警惕，加油

1.2日打卡，现在的情况就是反反复复，状态好的时候 硬度和时间都有 状态差就是萎靡不振