私聊你了，帮帮我呗

向师兄学习，继续加油。

加油，向你学习

如果情况严重一定要去医院

可以通过物理锻炼来改善

sy，看黄，yy都不能有

加油

4月12日打卡：没有什么事情是一蹴而就的，五公里慢跑打卡

4月14日打卡：目前已经有280多天，我记得刚开始戒的时候遗精很频繁（基本一个星期不到就一次） 后来越来越少，现在基本一个月一次。相信越来越好

谢谢分享，加油。

千万不要撸。十八天

目前是284天：现在就是症状心源性ed，在不紧张的情况都是正常，紧张起来就凉了。虽然知道正常不过这关还是很难过去。加油

4月15日：五公里慢跑打卡

中医四大经典《黄帝内经》讲
男人32岁才达到身体最高峰，身体每8年一遍，
(1)9点最晚10点睡觉，
(2)每天白天运动一小时，微微出汗，
(3)尽量在家吃饭，
(4)孝顺父母，他们不对，你听着就行了，别顶撞他
们，常回家看看或者打个电话，
(5)做好事
你如果做到了，一个月有变化，三个月很明显，心情好很重要，破解一次就要死要活的，这是干吗
，一次改掉一个习惯，直到它变成刷牙洗脸一样的习惯
每隔一段时间给自己一个奖励