1.破解原因，看手机时看到擦边新闻，意志不坚定
2.每次破解前，头脑很昏沉，看手机时间很长
3.没有来戒色吧即时打卡
改进措施：
1.白天彻底不看手机，改用微信和网页看戒色吧
2.晚上饮食一定清淡
3.每天回复5个吧友，真正回帖帮助他们，每天来戒色吧签到
4.早中晚各20遍口诀。
5，每天一篇精品贴，并总结反思