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跑马前一天晚上失眠怎么办啊

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来自Android客户端1楼2021-04-03 03:34回复
    安眠药


    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2021-04-03 03:53
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      第二天可能会pb


      IP属地:河北3楼2021-04-03 04:46
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        跑马前几天睡好一点问题不大


        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2021-04-03 05:33
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          嗯,同样一直睡不好,心率还彪高


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2021-04-03 07:00
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            +1,比赛前一晚脑子里乱轰轰的。虽然告诉自己跑不好又不会被打,但是就是睡不着。


            IP属地:江苏6楼2021-04-03 07:48
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              无解。有很多助眠的小窍门,但绝大多数人前一天都睡不好是事实。
              唯一比较有效的办法,就是多跑,马跑多了,赛前睡眠越来越好。


              8楼2021-04-03 10:02
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                丹尼尔斯说过只要你训练到位,一点事都没有


                IP属地:吉林来自Android客户端9楼2021-04-03 10:35
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                  2026-02-15 21:45:42
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                  没事,就算睡不着也躺着,躺够5,6个小时就行了


                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2021-04-03 10:40
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                    不会喝酒的,整一点白酒喝下去


                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2021-04-03 10:59
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                      可以试着用助眠药物,我习惯用右佐匹克隆。


                      IP属地:陕西来自Android客户端12楼2021-04-03 12:52
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                        我也是,奉化10点睡到2点,就醒了。然后看手机到比赛


                        IP属地:北京来自Android客户端13楼2021-04-03 13:27
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                          我也是,不过只要肌肉前两天恢复够了,有睡到3,4个小时,借着兴奋,还是很有机会PB


                          14楼2021-04-03 13:38
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                            赛前一晚没事的,像我报多了或者对比赛失去兴趣的早上都是被闹钟叫醒的


                            IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2021-04-03 15:03
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                              2026-02-15 21:39:42
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                              定好了比赛目标,就按目标跑,能不能跑好,都在平时训练里了


                              IP属地:江苏16楼2021-04-03 15:03
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