跑马前一天晚上失眠怎么办啊【马拉松吧】_百度贴吧

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跑马前一天晚上失眠怎么办啊

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来自Android客户端1楼2021-04-03 03:34回复

安眠药

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2021-04-03 03:53

不感兴趣

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第二天可能会pb

IP属地:河北

3楼2021-04-03 04:46

跑马前几天睡好一点问题不大

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2021-04-03 05:33

嗯，同样一直睡不好，心率还彪高

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2021-04-03 07:00

+1，比赛前一晚脑子里乱轰轰的。虽然告诉自己跑不好又不会被打，但是就是睡不着。

IP属地:江苏

6楼2021-04-03 07:48

无解。有很多助眠的小窍门，但绝大多数人前一天都睡不好是事实。
唯一比较有效的办法，就是多跑，马跑多了，赛前睡眠越来越好。

8楼2021-04-03 10:02

丹尼尔斯说过只要你训练到位，一点事都没有

IP属地:吉林

来自Android客户端9楼2021-04-03 10:35

不感兴趣

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没事，就算睡不着也躺着，躺够5，6个小时就行了

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2021-04-03 10:40

不会喝酒的，整一点白酒喝下去

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2021-04-03 10:59

可以试着用助眠药物，我习惯用右佐匹克隆。

IP属地:陕西

来自Android客户端12楼2021-04-03 12:52

我也是，奉化10点睡到2点，就醒了。然后看手机到比赛

IP属地:北京

来自Android客户端13楼2021-04-03 13:27

我也是，不过只要肌肉前两天恢复够了，有睡到3,4个小时，借着兴奋，还是很有机会PB

14楼2021-04-03 13:38

赛前一晚没事的，像我报多了或者对比赛失去兴趣的早上都是被闹钟叫醒的

IP属地:浙江

来自iPhone客户端15楼2021-04-03 15:03

不感兴趣

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定好了比赛目标，就按目标跑，能不能跑好，都在平时训练里了

IP属地:江苏

16楼2021-04-03 15:03

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