加油

早睡早起，少玩手机，适当运动

戒友好。学习提高觉悟，觉悟上去了才有望戒色成功。不学习的强戒注定失败！建议百度搜索『jieweiliangyao』，共140季，这是戒色必读之书，看完以后一定能够戒色成功。然后建议关注飞翔老师创办的微信公众号『jieweiliangyao』，里面每天都会更新好的戒色文章给我们学习，而且飞翔老师也会在上面发表新的戒色文章。加油！

能不能战胜sy恶习取决于楼主戒色实力何时能过关，坚持学习戒色文章和精品贴，掌握戒色的原理和方法，学习前辈成功的经验，就是最快的方法，戒色的觉悟水平够了自然不会破戒，加油！