戒了一年多了，没有破戒，但是一直存在一个频道遗精的问题，大多是无梦滑精，一少部分是梦遗，而且做梦还不是低俗的梦，噩梦和恐怖，紧张的情节较多，这种状况能不能进行自我调理，已经被困扰一年多了，求师兄们多指点一下吧，yj要素已经看了很多次了，也有遵守，但是就是不能把yj控制住，感觉身体一天比一天虚弱了，上次yj是三天前的事儿，这才三天就两次了，刚回学校那一会儿还好，20多天没有yj之后就是8天这到底该怎么办啊，最近买了一本了凡四训，多学习一下会不会好很多