21天法。
前3日喝稀酸奶,花蜜果醋水。
[1周蔬果]
早: 蜜醋水。红糖酸奶。
午: 凉拌菜少许海带,余下黄瓜
晚: 凉菜同上 (偶尔水果)
[正常进食]
早: 蜜醋水。茶蛋
午: 少海带多黄瓜凉菜
晚: 同上
零食为: 花蜜米醋水,咸陈皮
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4月再称下体重去,嘿