首先去医院看查下自己是什么体质 酸性or碱性
一般的肥胖者是酸性的   当然不排除碱性的可能
那就要注意了 酸性体质的 蛋类含蛋白质多的一定少吃 多吃碱性食品，比如土豆 菠菜 海带 豆类 青菜 等等。。。多喝茶 咖啡    推荐乌龙茶（本人一直在喝）效果不错
纯属个人研究 男女通用