为什么很多人练不出真太极内力？
不得法而已。
放着音乐练太极？一辈子都练不出来，那是舞蹈。
真太极需在万籁寂静，心无杂念，肌肉若一，丹田充实下练习，方得太极之奥妙。

内家拳来自道家，抱朴归一，能婴儿乎。
不用力，不是一点力量不用。
肯定慢，其实这样是练不出肌肉力的，但协调力，平衡力增加，精神状态好。
老人，体弱，工作紧张的练习，非常有利于健康。
这样练出来的才是好功夫。不要动不动就拿对抗搏击来比较，不是一个层面的。

太极拳的核心本意就是以先天力引导练习为主，搏击并非主要目的，或者说搏击只是个形式而已。
那些天天强调核心力量训练，街头斗殴的就应该远离太极拳，这种人应该去练无限制格斗，MMA。
就个人10多年太极拳的体验而言，太极拳无论对精神还是气血都有非常好。
至于搏击，从中自然能渐得奥妙。
击打速度并不会因为练太极而减弱，反而增强。

回复 @留级僧 : 运动员还打什么兴奋剂？照你的说法，全都一命呜呼了