181的个子，67公斤的瘦子【健身吧】

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想问问大佬们增肌餐一直要吃吗，还是说增到一定程度就可以停了

送TA礼物

IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2021-03-24 23:12回复

我v兄弟yyy-666666我给你计划。饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取。期待你的变化加油。练后半小时后2小时内优先补充碳水再补充蛋白质。因为就像盖房子。碳水是水泥，蛋白质是砖瓦。没有水泥砖呀就会倒塌。没有碳水的摄入先摄入蛋白质会流失很多

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2021-03-24 23:38

不感兴趣

开通SVIP免广告

关注vx公号，提姆健身，那上面会汇总淘宝上正在打折的补剂，不用去趟微商的雷

来自Android客户端4楼2021-03-25 06:24

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