本人马上年满50，上学时候喜欢跑步。上班之后就基本没有跑了，平时也就是打打乒乓球。前天又开始跑步，希望能坚持下去。前两天每次跑了五公里适应一下，今天跑了十公里，像我这样的年龄，这速度还有提高的空间吗？

第二次跑，速度比上次降低了。

河边儿风景不错

奔跑在夕阳下、沐浴在春风里……

小雨也阻挡不了跑步的热情……

兄弟，都是50的人了，你为什么要跑步？速度提升对你这么重要吗？你要去参加什么比赛？若果不是，收着点跑不受伤比什么都强，只有跑得久才能跑的远；只有不受伤，才能享受到跑步的乐趣。

3月31日打卡！坚持……

不错了这速度

天雨，在地下车库舒缓跑够一个小时，权当休息。好在地下车库够大。

继续打卡。今天有了两个小小的突破：平均配速突破6'30"，距离增加到15公里。跑下来感觉还行，再坚持一段时间，争取跑个半马！

今天缓慢跑了50分钟权当休息了。中间手环抽风了。

打卡。今天和媳妇儿回娘家，晚上在县城的河边跑跑。县城河边的步道很宽阔，夜景很漂亮，跑步很舒服。但是晚饭吃的晚、穿得有点厚，只能慢慢跑跑。

今天有点累，跑到3公里时候想要放弃了，好在坚持下来了，5公里之后就轻松了，再跑下去只是时间问题……

不错不错，继续坚持。共同一直跑下去！加油