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戒色吧 关注：7,020,559贴子：99,508,821
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应该在百日筑基后才开始锻炼吗？

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来自iPhone客户端1楼2021-03-23 21:51回复
    也不一定非要等到一百天，如果你觉得身体恢复的还不错了就可以锻炼，但尽量不要做太多的暴汗运动
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2021-03-23 21:55
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      2025-11-29 05:34:23
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      随时都可以，推荐有氧运动、固肾功。前期不推荐健身
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2021-03-23 21:55
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        戒色初期身体差 锻炼主要以散步为主
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2021-03-23 21:55
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          不，前期就可以做一些有氧运动，从少到多慢慢增加
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2021-03-23 21:55
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            前期不易剧烈过度的运动 以散步为主 后期逐步增加 学习养生知识 加油
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2021-03-23 22:09
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              每个人身体不一样，找到适合自己的锻炼，慢慢来，配合养生身体恢复的会很快，加油
              来自Android客户端9楼2021-03-23 22:20
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