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每晚1000个腰部盘球和1000次拍球 哪个更有效率？

只看楼主收藏回复

RT··我现在是做的腰部盘球 但运球却还是没什么起色    是不是该换成拍球？


1楼2010-03-10 19:10回复
    请高手帮忙解答下
    2楼2010-03-10 19:27
    回复
      2026-01-09 18:56:04
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      D
      3楼2010-03-10 19:42
      回复
        都做
        IP属地:河北4楼2010-03-10 19:43
        回复
          是的- -必须,,
          腰部盘球个人认为可以减少一点
          5楼2010-03-10 19:47
          回复
            回复：4楼
            我是学生 晚上没那么多时间
            6楼2010-03-10 19:47
            回复
              那就多运点球 
              IP属地:河北7楼2010-03-10 19:50
              回复
                做的太多反而没什么效果，按组做，第一组六十和，第二组四十个，第三组二十个，熟练后再加量，一次做那么多太乏味
                IP属地:内蒙古8楼2010-03-10 19:53
                回复

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