请问各位大佬为什么每次练俯身哑铃划船后颈椎和胸椎骨头都疼？【健身吧】

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请问各位大佬为什么我每次练俯身哑铃划船后颈椎和胸椎骨头都疼？

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来自iPhone客户端1楼2021-03-20 18:12回复

每次练背练完后颈椎都疼

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2021-03-20 18:13

不感兴趣

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动作不对。饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取。期待你的变化加油。练后半小时后2小时内优先补充碳水再补充蛋白质。因为就像盖房子。碳水是水泥，蛋白质是砖瓦。没有水泥砖呀就会倒塌。没有碳水的摄入先摄入蛋白质会流失很多

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来自iPhone客户端3楼2021-03-20 19:51

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