共勉，确切说我是2010年2月22日晚上开始不抽的，我们时间上差不多，呵呵

戒烟第十九天，想抽烟的念头越来越少，内心也少了挣扎，因此来得少了，不过以后还是要常来，警钟长鸣。谢谢楼上，共勉，互相监督！
现在躺在床上准备睡觉，没戒烟前，总是要在睡前抽一根烟，再刷牙，才去睡觉，现在就可以早早刷了牙，在床上，困了直接就睡觉，没那么麻烦了。似乎最近的睡眠也好点，不知道是不是戒烟的功能。

没掉队，还在成功的路上呢。

回复：7楼
这个方法不错。不过看亚伦的书也不错，至少不觉得戒烟是一种牺牲。

最近状态还是不错的，偶尔想抽烟，也是一闪而过，我想正常的状态下，再去抽烟的可能性很小了，毕竟想抽的时候也会想，坚持这么长时间了，不容易。
比较担心的时候，万一哪天心情特不好，或者酒喝多了，会不会不小心抽上了。。。

算来到今年为止，有13年烟龄了，一直在想，现在自己的肺到底是什么颜色，呵呵。
染上烟瘾其实挺偶然的，是大学的一个暑假，开初中同学会，那时其实挺讨厌烟味的，一个同学递了根烟过来，不知道为什么，就好奇问他怎么抽的，然后跟着学。这事情过后也就忘了，到后来，有一次心情低落，就一个人买了烟到学校操场抽，从此成为了烟鬼。
抽上烟第一暑假回家，不久就被家里人发现了，他们觉得抽烟时坏孩子，就一直抓，自己就一直躲，到后来家里人也就习以为常，自己也就光明正大了。
不过感觉自己内心还是觉得抽烟是一件卑微的事情，也怕影响别人，因此较少在人前抽烟，都是自己到外面、厕所抽烟，因此有很多同事朋友甚至都不知道我抽烟。应该说，基本上一天一包烟，不算非常厉害，但问题是伤害最厉害的那几支自己都没落下，早上起来，晚上睡觉，饭后，厕所，基本都烟不离手。
想在回想起来，都觉得很奇怪的，莫名奇妙跟烟陪伴了这么长时间，现在戒了，似乎一切都没有变差，反而少了很多麻烦。最近杭州在控烟，感觉周围的人抽烟也不那么光明正大了，戒的也正是时候。

今天倒是有好几次想抽烟的念头，不过基本是一闪而过，反正就把这种念头当作打嗝或犯恶心，脑子里是一点都不做思想斗争了。
由于平常工作上还是要给别人递烟或别人递过来，因此包里还是有烟，只是没有打火机，刚开始，好几次都是做了思想斗争，老是给自己找借口，什么最近工作忙，压力大，还是以后再戒之类的，差点拿起烟，甚至有一次，还到同事的办公室那里找出打火机来，不过最终还是坚持了。
过几天，空点的话，准备去洗牙，把牙齿上一堆难看的烟垢洗掉，然后去做个详细的全身体检，新的生活开始了


回复：16楼
在啊，没有掉队，谢谢关心。

重新开始戒烟....
上次戒烟坚持了1个半月，最终还是失败了，失败的原因有多方面，一方面那段时间特别的忙，熬夜通宵很多天，精神变得比较脆弱，于是在某天凌晨两三点的时候，想抽一根的念头打败了多日的理智，重新又抽上了，另一方面也是自己对自己过于地自信，觉得反正自己平时都要给人递烟或者别人递过来，因此家里的烟还是没有清理掉，在最脆弱的时候，刚好手头上又有烟，于是就抽上了，如果当时家里没有烟，凌晨两三点，我想熬熬也就过去了。当然，最主要的核心，还是自己意志还不够坚定，还没完全从心理洗脑解脱出来，最终被尼古丁瘾头打败了。
复抽了几个月，现在觉得重新开始戒烟，首先对自己还是充满信心的，因为在上次戒烟的时候，顺便把书推荐给一个朋友，结果他成功戒烟了，这说明戒烟也没有想象中难，其次，吸取上次教训，把家里所有与烟有关的东西全部清理干净，减少自己妥协的机会，最好，上次已经坚持了1个半月，而且也没有特别地痛苦，相信这次一定会成功。

重温快了戒烟视频，大致思路都了解，只是需要把脑洗得更彻底