前言：本期减重学员—谷泓一
人生吧，减肥是一种期待，你永远猜不到瘦下来会收获怎样的自己。有人变成了行走的衣架，有人成为了传奇，有人找回自我、改变人生轨迹，也有人以自己最美好的姿态邂逅爱情......表面上，减肥只是体重减轻，背后的故事里，往往藏着更深刻的意义。
谷泓一
251天减重110斤
个人简介
身高：179cm
入营体重：320斤
结营体重：210斤
减肥周期：251天
想要问问你敢不敢，像你说过那样的爱我，像我这样为爱“怒减110斤”……
开门见山
先来看下我减肥前后的对比照：
正面对比照
侧面对比照
背面对比照
大家好，我叫谷泓一，湖北武汉人，是一个性格比较开朗的大男孩。
我一度以为，肥胖这个事情，只是外形而已，外界的议论和什么眼光我都不在乎，只要我自己开心，胖就胖呗，世界不仅仅只是瘦的人的主场，我觉得胖也是有它好的一面的。
比如，摔跤的时候，我的身上的肉给我缓冲，好像并没有那么疼，哈哈； 又比如，认识新朋友，都是以“好想捏捏你肚子上的肉肉哦”而开始的。
在我以为肥胖并不能影响我的生活的时候，我开始慢慢意识到，顶着这个肉乎乎的身体，好像一切都没那么顺利。
工作上会因为我的体型，而没那么顺畅；
我是一个30岁的“大男孩”，是的，到了谈婚论嫁的年龄，我依然单身，曾经表白被喜欢的女生拒绝：“你的五官那么好看，瘦下来一定可以找到比我更好的。”“你这么胖，自己的健康都难以保证，以后还怎么承担起家庭的责任呢？”这是我听过最多的话。
是的，不止一次表白被拒，那一刻，我的大脑一片空白，原来在她们眼里，我只是一个普通朋友，被发好人卡罢了。
有时，挺羡慕湖南卫视《快乐大本营》的海涛哥，他与沈梦辰即将大婚，海涛为了婚礼三个月瘦了30斤，成了“花美男”，爱情的力量真伟大。 是啊，我顶着这个身型，连爱情好像都没那么容易拥有，可是又能怎么样呢，生活还是得开心的过吧。
每逢回家，家里准又唠叨催婚了，一年又一年的催婚，弄得我头疼，我觉得是时候改变一下自己了，不能再放任肥胖了，去健身房我肯定坚持不下来，没氛围，运动量也不够，回家后也没人监督饮食。
有一次，妈妈无意间在抖音刷到了减肥达人训练营，我想，这或许就是我最后的机会吧。
有专业教练监督，有营养师搭配的饮食，自己只需要按训练计划上课就能好好瘦下去，我决定了，我要去改变自己，大胆尝试一次！
我选了离家近的长沙营地，它就在湖南CBD市中心区，毗邻国家5A级风景区—橘子洲景区，气候湿润宜人，周边环境总体感觉还不错。
教练一边帮我穿衣服一边给我打气
来到减肥达人的第一个月，一开始我并不是很适应这个训练强度，因为我是大体重的关系，很多动作都做不来，教练很负责细心，就为我专门制定了退阶动作，在我身旁耐心指导我。我每天的想法就是坚持、坚持、坚持，我要蜕变，我要改变。
即便是退阶动作，我也有其他顾虑，之前没怎么运动，一时间集中运动的话会不会对膝盖、脚踝损伤比较大？我这么胖，真的还能动起来么？大家会不会笑话我呢？
来到这里后一切顾虑都打消了。这里都是一群志同道合的人，身边都是一群减重减脂的小伙伴们，不到几天就打成了一片。而且每次训练后，教练或者小伙伴都会给我拉伸，做康复训练，这有助于体能恢复，以便有更好的姿态迎接第二天的挑战。
这里设施齐全，跑步机、椭圆仪、各种力量器械、操厅、动感单车等都有。
来之前还以为训练会很枯燥，没想到还有户外活动。比如会组织去周边的橘子洲、岳麓山、省博物馆等等。平时还可以和小伙伴们玩玩羽毛球、篮球、游泳，汗蒸、唱歌、减肥理论知识课程也有，活动安排真的很丰富。
每周都盼望着聚会唱歌了，虽然唱得一般，但那种抛开一切，尽情撒欢的感觉真爽。“让我们红尘作伴，活的潇潇洒洒，策马奔腾，共享人世繁华。”总之，在减肥达***子还是非常充实且快乐的~
对于饮食，一开始以为会“吃草”，或者水煮菜，但是我发现我错了。这里有专业营养师配餐，鱼肉蛋奶都有，每周都会有2-3次鸡腿，和家常菜差不多，既保证了营养均衡，也能饱腹减脂。真的是颠覆了我对减肥训练营的认知，也只有这样，不节食，人体必需的营养能跟上，才能保证在出营后不会反弹。
当减肥遇到瓶颈期，体重不怎么掉的时候，心里也会烦躁。教练会及时找我沟通，聊我的运动方案，聊我的体能改进，分析原因并及做出调整，也会时时刻刻都在提醒我，要好好训练，要好好克制自己，同时为了尽快达到自己的减重目标，晚上还给我安排加训，现在想想，真的很怀念那段为达目标而努力奋斗的日子，也很感谢教练的良苦用心。
科学专业的训练，美味健康的营养餐，专业暖心的教练，互相鼓励的小伙伴，共同奋斗的氛围，让我信心倍增，每天都在一步一个脚印离更好的自己更进一步。
截止到现在，在训练营呆了251天，我足足瘦了110斤！脂肪体重由之前的63.6kg减到了30.6kg，腰围由157cm减到了100cm，臀围由156减到了103cm，胸围由138减到了107cm。这个效果对我来说还挺满意，但仍需努力。
看着自己入营前后的对比图，才发现我之前是那样胖，现在的我蜕变成功，至少我不是以前那个顶着一身肉、慢悠悠走路的自己了，也可以随心尝试自己喜爱的穿搭，找回属于年轻人的青春活力。
回到家之后的我，应该也会遇到属于我自己的爱情了吧。我也会按教练给的训练计划和饮食计划在家好好坚持的。选择鸡胸肉、牛肉等低脂肪肉类，多吃蔬菜水果，不熬夜，不喝可乐......在营地的这段时间，自己也成了半个体重管理师了。
我很喜欢在减肥达人训练营里挂在墙上的一句话：“GO, CHANGE NOW.”，现在就去改变！
是呀，减肥千万别拖，现在就是最好时机，很多事情，当意识到问题的时候，就是最好的改变时机！生活中的一切改变如同连锁反应，当自己变得越来越好时，有一天你会突然发现，眼里的世界也已经大有不同。
胖5斤的时候，叫及时止损；
胖10斤的时候，叫悬崖勒马；
胖20斤的时候，叫亡羊补牢；
胖30斤的时候叫为了健康；
而胖100斤的时候，媳妇都没。
我不记得自己跑了多少公里，举了几次哑铃，流了多少汗水，我只想用自己的努力，迎接更好的自己。
我其实也不想证明什么，只想让她们知道，胖子也可以拥有追逐爱情的权利。下一次，我已经准备好了，为爱出发，一切终会如愿吧，希望不留遗憾。
PS：全国有29大营地，体重控制国家标准制定中心，15年运动减肥经验，如有减重减脂需求的朋友欢迎私信我。
▲图文经本人授权使用，未经允许请勿转载，违者必究
人生吧，减肥是一种期待，你永远猜不到瘦下来会收获怎样的自己。有人变成了行走的衣架，有人成为了传奇，有人找回自我、改变人生轨迹，也有人以自己最美好的姿态邂逅爱情......表面上，减肥只是体重减轻，背后的故事里，往往藏着更深刻的意义。
谷泓一
251天减重110斤
个人简介
身高：179cm
入营体重：320斤
结营体重：210斤
减肥周期：251天
想要问问你敢不敢，像你说过那样的爱我，像我这样为爱“怒减110斤”……
开门见山
先来看下我减肥前后的对比照：
正面对比照
侧面对比照
背面对比照
大家好，我叫谷泓一，湖北武汉人，是一个性格比较开朗的大男孩。
我一度以为，肥胖这个事情，只是外形而已，外界的议论和什么眼光我都不在乎，只要我自己开心，胖就胖呗，世界不仅仅只是瘦的人的主场，我觉得胖也是有它好的一面的。
比如，摔跤的时候，我的身上的肉给我缓冲，好像并没有那么疼，哈哈； 又比如，认识新朋友，都是以“好想捏捏你肚子上的肉肉哦”而开始的。
在我以为肥胖并不能影响我的生活的时候，我开始慢慢意识到，顶着这个肉乎乎的身体，好像一切都没那么顺利。
工作上会因为我的体型，而没那么顺畅；
我是一个30岁的“大男孩”，是的，到了谈婚论嫁的年龄，我依然单身，曾经表白被喜欢的女生拒绝：“你的五官那么好看，瘦下来一定可以找到比我更好的。”“你这么胖，自己的健康都难以保证，以后还怎么承担起家庭的责任呢？”这是我听过最多的话。
是的，不止一次表白被拒，那一刻，我的大脑一片空白，原来在她们眼里，我只是一个普通朋友，被发好人卡罢了。
有时，挺羡慕湖南卫视《快乐大本营》的海涛哥，他与沈梦辰即将大婚，海涛为了婚礼三个月瘦了30斤，成了“花美男”，爱情的力量真伟大。 是啊，我顶着这个身型，连爱情好像都没那么容易拥有，可是又能怎么样呢，生活还是得开心的过吧。
每逢回家，家里准又唠叨催婚了，一年又一年的催婚，弄得我头疼，我觉得是时候改变一下自己了，不能再放任肥胖了，去健身房我肯定坚持不下来，没氛围，运动量也不够，回家后也没人监督饮食。
有一次，妈妈无意间在抖音刷到了减肥达人训练营，我想，这或许就是我最后的机会吧。
有专业教练监督，有营养师搭配的饮食，自己只需要按训练计划上课就能好好瘦下去，我决定了，我要去改变自己，大胆尝试一次！
我选了离家近的长沙营地，它就在湖南CBD市中心区，毗邻国家5A级风景区—橘子洲景区，气候湿润宜人，周边环境总体感觉还不错。
教练一边帮我穿衣服一边给我打气
来到减肥达人的第一个月，一开始我并不是很适应这个训练强度，因为我是大体重的关系，很多动作都做不来，教练很负责细心，就为我专门制定了退阶动作，在我身旁耐心指导我。我每天的想法就是坚持、坚持、坚持，我要蜕变，我要改变。
即便是退阶动作，我也有其他顾虑，之前没怎么运动，一时间集中运动的话会不会对膝盖、脚踝损伤比较大？我这么胖，真的还能动起来么？大家会不会笑话我呢？
来到这里后一切顾虑都打消了。这里都是一群志同道合的人，身边都是一群减重减脂的小伙伴们，不到几天就打成了一片。而且每次训练后，教练或者小伙伴都会给我拉伸，做康复训练，这有助于体能恢复，以便有更好的姿态迎接第二天的挑战。
这里设施齐全，跑步机、椭圆仪、各种力量器械、操厅、动感单车等都有。
来之前还以为训练会很枯燥，没想到还有户外活动。比如会组织去周边的橘子洲、岳麓山、省博物馆等等。平时还可以和小伙伴们玩玩羽毛球、篮球、游泳，汗蒸、唱歌、减肥理论知识课程也有，活动安排真的很丰富。
每周都盼望着聚会唱歌了，虽然唱得一般，但那种抛开一切，尽情撒欢的感觉真爽。“让我们红尘作伴，活的潇潇洒洒，策马奔腾，共享人世繁华。”总之，在减肥达***子还是非常充实且快乐的~
对于饮食，一开始以为会“吃草”，或者水煮菜，但是我发现我错了。这里有专业营养师配餐，鱼肉蛋奶都有，每周都会有2-3次鸡腿，和家常菜差不多，既保证了营养均衡，也能饱腹减脂。真的是颠覆了我对减肥训练营的认知，也只有这样，不节食，人体必需的营养能跟上，才能保证在出营后不会反弹。
当减肥遇到瓶颈期，体重不怎么掉的时候，心里也会烦躁。教练会及时找我沟通，聊我的运动方案，聊我的体能改进，分析原因并及做出调整，也会时时刻刻都在提醒我，要好好训练，要好好克制自己，同时为了尽快达到自己的减重目标，晚上还给我安排加训，现在想想，真的很怀念那段为达目标而努力奋斗的日子，也很感谢教练的良苦用心。
科学专业的训练，美味健康的营养餐，专业暖心的教练，互相鼓励的小伙伴，共同奋斗的氛围，让我信心倍增，每天都在一步一个脚印离更好的自己更进一步。
截止到现在，在训练营呆了251天，我足足瘦了110斤！脂肪体重由之前的63.6kg减到了30.6kg，腰围由157cm减到了100cm，臀围由156减到了103cm，胸围由138减到了107cm。这个效果对我来说还挺满意，但仍需努力。
看着自己入营前后的对比图，才发现我之前是那样胖，现在的我蜕变成功，至少我不是以前那个顶着一身肉、慢悠悠走路的自己了，也可以随心尝试自己喜爱的穿搭，找回属于年轻人的青春活力。
回到家之后的我，应该也会遇到属于我自己的爱情了吧。我也会按教练给的训练计划和饮食计划在家好好坚持的。选择鸡胸肉、牛肉等低脂肪肉类，多吃蔬菜水果，不熬夜，不喝可乐......在营地的这段时间，自己也成了半个体重管理师了。
我很喜欢在减肥达人训练营里挂在墙上的一句话：“GO, CHANGE NOW.”，现在就去改变！
是呀，减肥千万别拖，现在就是最好时机，很多事情，当意识到问题的时候，就是最好的改变时机！生活中的一切改变如同连锁反应，当自己变得越来越好时，有一天你会突然发现，眼里的世界也已经大有不同。
胖5斤的时候，叫及时止损；
胖10斤的时候，叫悬崖勒马；
胖20斤的时候，叫亡羊补牢；
胖30斤的时候叫为了健康；
而胖100斤的时候，媳妇都没。
我不记得自己跑了多少公里，举了几次哑铃，流了多少汗水，我只想用自己的努力，迎接更好的自己。
我其实也不想证明什么，只想让她们知道，胖子也可以拥有追逐爱情的权利。下一次，我已经准备好了，为爱出发，一切终会如愿吧，希望不留遗憾。
PS：全国有29大营地，体重控制国家标准制定中心，15年运动减肥经验，如有减重减脂需求的朋友欢迎私信我。
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