昨天称了一下净重59kg。心脏指数高了。

10个月对比，

61.9

跑步一年的总结：
体重下降了6kg，净重59.5kg（不穿衣服）；年纪看起来来了4岁。
50的实际年纪看起来只有46？刚跑的时候还是7岁，看来跑步催人老哦。
心率确实降低太多了，现在晚上就45-50，白天日常，70左右，走路90，
骑车110最多了，跑步7分配120心率；6分配135心率；5分配140心率。

61.8

61.5

体脂秤的大半年对比。

明显吧？

真实减重有效！

留着以后看，现在可以随便吃。哈哈。

62.5

61.4