今晚下班外面下中雨，还是想去健身房的，但是理智告诉我身体最好还是休息一下，也懒得一个人做饭了，吃了韭菜饺子，晚上接老婆，过节发了一箱水果和一盒月饼，再吃一个火龙果。

今早体重63.7，早餐吃了一个玉米和两个鸡蛋，一盒牛奶。跑步五公里，今天穿上了新买的皮肤衣，感觉不错。

中午吃食堂。

今晚还是一个人吃饭又去吃了饺子，吃完就去健身房练胸了。明天准备挑战十公里啦。

今早体重63.4，吃了一根玉米和两个鸡蛋，今天我已经放假了，所以去到人民公园操场挑战10公里，顺利完成，最后一公里有点控制不住心率，手表都提示心率过高，一看172，感觉降速缓缓。

昨晚来了广州过节，今早起晚了，想跑步时太阳已经很大了，只能明天再计划了。大家中秋节快乐，少吃月饼哦。

昨天一天在广州，什么运动都没做，还吃了不少肉和香蕉水果。昨晚回了东莞，今早体重63.5，吃了两个面包和一个肠粉去跑步，继续10公里，今天终于在1小时内完成了，中午还吃了半个月饼，味道还不错哦。

大家中秋节快乐，可能这两天吃的超标了，今早体重64.2，本来想跑个五公里，最后还是没控制住跑了十公里，今天健身房放假，我也休息一天不去啦。

浊茶一杯，望月怀远。

这两天吃的果然太多了，今早体重64.4，准备去跑步五公里，后来跑了三公里老婆有事去开车送她了。

今早体重63.9，昨晚没有健身，陪老婆散步去了，早上吃了三根番薯一个鸡蛋，继续五公里。

中午吃食堂，晚上吃鸡蛋韭菜饺子，吃完去健身房练背。

今早吃个荞麦面，就没去跑步了，也要适当歇一歇，先送老婆去上班自己再去忙。

昨晚没做饭，在外面吃的潮汕快餐，吃完健身房练胸，今天休息，早上体重63.6，吃完意面带着老婆去操场运动，她跳绳，我跑步，今天是10公里，跑完全身舒爽。

运动完跟老婆去一个大市场买点羊肉补补，再包点饺子，其乐无穷，人要学会放下烦恼，享受生活，羊肉味道不错