大家周末愉快，昨晚陪老婆出去吃饭，吃的又超标了，晚上看了一场电影，早上体重66.2，今天是全民健身日，肯定要去跑两圈啊，今天是第四次跑步，也创造了目前最好记录。跑完买菜回家煲汤。

昨天忘了更新了，昨天早上准备去跑步，刚到操场就下了雨，只能回家了，然后昨天一直在下雨，到今天都没停，昨晚去了健身房练手臂，今早继续不能运动，早上体重65.4。

中午食堂吃的菜，晚上一个人吃，吃了东北饺子，今晚是练胸，希望明天是晴天，想去跑步了。

今早体重65，起来做了面条给老婆，我吃荞麦面，也是属于减脂比较适合吃的主食，看看外面有点太阳，换服装出去跑，跑了两圈开始下雨了，越下越大，勉强跑了三公里，现在还在躲雨，东莞最近下雨下疯了。

中午吃食堂，猪骨汤，炒茄子，西红柿鸡蛋，秋葵，白切肉。

昨晚家里做饭吃，吃完去健身房练背。

今早体重65.3，今天放晴了，做了意大利面条吃，味道还不错，适合健身人群吃哦，富含蛋白质和膳食纤维又顶饱。早上跑步5公里，一不小心又破了记录了。

中午吃食堂，木瓜花生汤，蒸南瓜，炒莲藕，五花肉，蒸丝瓜（是苦的）

今晚自己一个人吃，又去吃了东北饺子，猪肉酸菜的，晚上继续健身房练腿。

各位早，今早体重65.0，继续做了意大利面吃，今早计划跑个5.20公里，像老婆表示一下感情。

中午吃食堂，芹菜炒香干，白切鸡，鱼胶炒白菜。味道绝绝子。

明天七夕，今晚准备给老婆一个惊喜，买了几盒面膜，还给老婆买了一个运动手表，还做了几个她爱吃的菜，老婆也很开心，不过最后她觉得我更适合手表，把它送给了我。话说华为的运动健康真不准啊，我今天哪有爬楼啊，竟然有500多米的高度。

今早下雨，跑步计划又泡汤了，做了意大利面，吃完加班，中午吃食堂，七夕快乐。

昨晚好塞车，加完班跟老婆吃素食去了，吃的有点超标了。

今早没有称体重，肯定涨了不少，早上还是意大利面，吃完外面又下雨了，等到中午出太阳去跑了五公里，回来喝汤。