【戒油子想突破怪圈，不练习是不行的！】
很多戒色前辈之所以能够强势冲出怪圈，与他们能用好“屠魔刀”——断念之刃，是有密切关系的。我现在能戒到900天，这把“屠魔刀”可帮了我大忙。其实这把“刀”人人都有，只要我们善于打磨、利用，削念如泥不是一件难事，很多资深戒友都做到了。但是，如果没有智者对我们的点化和开示，我们可能一辈子都不知道——自己竟然具足消灭念头的实力。《灵性的实相》：“观照是自性的本质。”观照本身就具备消灭念头、情绪的能力。飞翔老师在文章中反复开示：“我们是观察者，觉察力是真正的权杖。”我们如果不懂得开发自己的觉察力，这把利器将一直尘封下去，无论是戒色还是修行，也总是在外围兜圈打转，始终不得力。能够遇到断念技法，并能认真练习、熟练掌握，是具备大福报的表现，我们应当作难遭遇想，恭敬、如法练习，自有益处。懂道理是一方面，落实又是一方面，谁练谁得，不练不得！

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我这两天看帖子时，发现一位戒油子嫌背口诀太累了，每天500遍口诀根本坚持不下去，帖子下有一些戒友回复他：
戒友1：“习惯就不累了。”
戒友2：“你觉得是背口诀累，还是活在手淫带来的痛苦中累？以后让你累的还多着呢，连背口诀都嫌这嫌那的。”
戒友3：“这是众多处理念头方法之中最为简单的一种哦，首先要正确深入理解口诀的意思，然后再不懈练习，加油！”
戒友4：“没有付出，就没有收获。”

感觉断念练起来很麻烦，有这种想法的戒油子并不在少数。我曾经就是这样，感觉麻烦、累，对练习提不起任何兴趣，更别谈落实了。用九个字总结：不愿付出，欲坐享其成。这样绝不可能戒掉。当然，每个人的情况不同，你不愿意练习，谁都不会强迫你去做。诚如印光大师云：“把手牵他行不得，直须自肯始相应。”按牛头吃草行不通，关键还是自己愿意才行。就我彻底戒除900天的体会，想客观地说一句诚实话：不会断念，迟早破戒！这句话会让一些人有如坐针毡之感，觉得难以接受，也不愿承认和面对，但事实的确如此。当我戒到800多天时，期间虽然没有看过一次黄、擦边，也严格做到念起即断，但曾经的邪淫经历、黄片里的情节、恋癖的习气，依旧会时不时地翻动出来，甚至有时翻腾得很剧烈，一天翻十几次、甚至几十次，如果我不会断念对治，早就破戒了！你不对自己狠（没有刻苦地练习断念技法，不愿与自己贪图省事的劣习作斗争），心魔就对你狠（邪念、回忆疯狂进攻，让你破戒）！一定要牢记修心对治是持久战，我们要做“修持的战士”，保持警惕，做好实战！立足于实战，才能真正戒除！充实生活、转移注意力只能管一时，一到周末、假期就容易破戒，忘记戒色，破得更惨！

我戒到现在，依旧每天练习断念，也坚持两年多了，但感觉还有很大的进步空间。修心的功夫是无止境的，是真正值得投入的修炼。我们通过修心、练习断念，不仅能获得降伏心魔的能力，更能开发智慧，有望证悟宇宙人生的实相，意义相当重大！对我而言，练习断念是一件很自然的事，早就成为必不可少的事，我也乐在其中。虽然平淡，但其中有至味，就如同水一样，干净澄澈，悦人心田。断除念头、坚持对治习气，也让我的内心真正宁静、放松下来，内心干净，快乐不求自得。

感恩你的分享，文笔十分熟悉，加油！

有的戒油子一看到“练习断念”这四个字，就感到枯燥、无趣，或者觉得无从下手，甚至觉得“与我无关”；但玩游戏、刷小视频、看黄手淫时，却动力十足，停也停不下来。还是那句话：如果把这种兴趣投入到学和练之中，早就成功了！这并不是一句空话，很多成功戒除多年的前辈们，就是如此。在《戒为良葯》里有段话，我读后特别有感触，分享给大家：“在刚开始戒色的半年里，我还会感到害怕和担心，担心自己某一天再度失控，担心自己再次被心魔拉回自毁的怪圈，那时的我戒得还不够稳定，但我一直在坚持学习，干劲冲天地学习，热火朝天地学习，拼了命地学习，像亡命徒一样，笔记一本接一本，笔芯一支接一支，几乎每天都在疯狂做笔记。在经历了一连串的小顿悟过后，终于迎来了醍醐灌顶的大顿悟，有了那次大顿悟后，我真正知道了该怎么对付心魔，然后就越戒越稳定了。”

【一个案例的分析】
分享一位资深戒友的案例，并附上我的分析：
案例：随着这次渐悟，我终于进入了戒色的大门，我就这样不断练习下去，的确是越来越熟练，许多邪念刚刚冒出来，我马上一个觉察就打下去了。但是我不得不承认，有时候习惯的力量是很强大的，尤其是几年积累下来的恋癖，真的很难破除，我一看见马上就起特别强烈的冲动，常常是念头觉察到了，但是由念头引起的情绪上的莫名的兴奋感却是觉察之后也要一段时间才能消失，这就让我遇到了一个巨大的瓶颈，也就是，我虽然不会因此破戒，但是这种燃起来的冲动次数多了，极易导致遗精，遗精之后更容易翻种子，邪念常常冒起来，于是我经常进入破戒高峰期，虽然我断念的能力有很大的提高，但是总是七八天遗精，真的影响到了我的恢复。说到这里，也就要说到我的第二次顿悟了，严格说起来，应该是练习断念几百天积累下的顿悟，也就是在前不久我才领悟到的。其实我也一直在看飞翔老师《戒为良葯》第101季的文章，但始终不得要领，有一天，我再次读到“恋癖患者的内心就像有一只怪兽，而他完全听命于这只怪兽，这是一只变态的怪兽，其实就是心魔的加强版和变态版。”以及“最早这种倾向出来时，他没有断除那种想法，反而听从了那个想法，结果就是越来越强化那种想法，那种想法最后就成了一只异常强大的怪兽。”当时看了这句话之后，似乎略有所悟，但不清晰，其实也只是在理论上懂了，也就是在思维上懂了，这季文章我反复看了很多次，这两句话我也看了许多次，但一直停留在理论上。但那天我去吃晚饭的时候，因为秋老虎，衣着比较暴露嘛，我再次遭遇到了恋癖的轰炸。但不同的是，伴随那种强烈冲动而来的，是一份了悟，我的觉察力终于直接看到那只名为恋癖的怪兽——那不容易观察到的已经深深印在大脑里的念头。那个怪兽在说：“某某部位太带劲了，太好看了！”那一刻的觉察，就那一刹那，我就把这个邪念干掉了，等我回过神来的时候，我真正体悟到了飞翔老师那篇文章的精髓，也真正明白了“骨肉脓血，屎尿毛发，了无一物可令人爱”的精髓。我想起了《心经》里的“照见五蕴皆空，度一切苦厄。”当然，我只是夸张一下，我仅仅照破这变态的心魔。从这次顿悟之后，接下来，我再次走在人群中的时候，再次碰到同样的诱惑，即使最轻微的邪念，我也立马觉察到，而且再也没有出现过那种强烈的冲动，随之而来、顺其自然地，我的遗精问题马上得到了缓解。

分析：这位戒友曾经也是戒油子，在外围打转，屡戒屡破，但他并没有放弃，一直在积极地寻找突破怪圈的方法。一次顿悟后，他懂得了修心断念的价值和重要性，开始下决心去练了。当我们找到断念的感觉后，进步是飞快的！接下来需要做的，就是不断地强化这种感觉，很多细节也会在不知不觉中得到优化，断除念头也会变得越来越轻松，到一定阶段时，断念不需要念口诀，只用凛然一觉，念头当下灰飞烟灭！

所谓“念起即觉，觉之即无”，练到一定程度，就有这层功夫！我们能做到这一步，戒色才算真正入门；到达这个层次，才有战胜心魔的把握；再进一步，通过断念安住于真我，认识自己本具的大宝藏，多研读da德开示、灵性书籍，解行并重，不局限于理论的研究和探索。随着时间的推移，对于真我的体会、安住的层次越来越深，对念头越来越敏感，觉悟也越来越高，这时心魔就很难撼动自己了，需要做的，就是十六个字：“保持警惕，做好实战，有解有行，勤除夕气。”这也是我彻底戒除900天以来的体会，分享给大家。

这位戒友也存有恋癖习气，这会使戒色的难度增大很多。我当年沉迷邪淫时，对于女性的某些部位也很迷恋，深陷其中无法自拔。对治恋癖，思维危害和不净观是一把利器。我现在每天都坚持思维不净观，也坚持半年多了，贪恋的确减少很多，效果是十分明显的。恋癖类的念头很强大，晚断1秒，就可能产生强烈的破戒冲动，身体也会出现漏的感觉。再晚一点，自己可能就把持不住，要失控了。所以，快速断念是相当重要的，越快越好！其次，定力也很重要，定力强，即使破戒冲动再大，自己还是能够做到不动不摇，进退自如，冷静地化解心魔一次又一次的进攻。“定力”这两个字，有的戒友可能感到很玄乎，找不到培养的方法。如何提升自己的定力呢？答案还是那六个字：坚持修心断念。断念能力越强，对真我的体会越深，定力也在不知不觉中提升了。谈到培养定力，我见过有人想通过看黄锻炼自己的定力，这是大邪见，也可能是心魔对他的怂恿，千万不能相信。看黄这种行为本身就属于破戒，对于我们来说是高压线，千万不能触碰！

我有时候还会遭到恋癖念头的袭击，但每次都被我及时断掉了，身体也很少出现漏感，由于坚持思维对治的缘故，贪恋也减少很多，但依旧不能放松，因为修心是一场持久战。白天如果被强烈的诱惑念头袭击，没有断干净，晚上也容易出现遗精。遗精后是破戒高峰期，据我的体会，遗精第二天很危险，念头就像打了鸡血一样，欲念横飞，因此遗精后要格外警惕，及时断念，也要注意休养，不要过度劳累，尽量避免频遗。在一次断念实战中，他觉察到了那变态的心魔——一个极度荒唐的分别念：认为某某部位太带劲，太好看了！如果他没有觉察，可能继续贪下去了，破戒也将在不远处等着他；但这次，他凛然一觉，一记觉察就破除了心魔的把戏，极其利索、相当痛快！这让我想起元音老人的一句话：“只一觉即可破除！”这一觉，千金不易；有时只需一觉，就能化险为夷。第二次顿悟后，这位戒友对一些开示产生了较深的体会，也识破了心魔的诡计。问：家贼难防时如何？答：识得不为冤！

后记：
戒油子一定要注重学练悟，要严抓落实，增强自己的执行力。否则，再好的方法也形同虚设，帮不上自己的忙。戒色900天以来，我也经历了很多次的断念、对境实战，深感观心断念是最最治本的，欲走出困境、摆脱心魔控制的戒油子应当引起高度重视。我们如果一直在外围打转，很难突破怪圈；假如能够把握住核心——修心断念，满怀信心、坚持学习练习，突破怪圈则易。为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣！在我“脱油”的过程中，我也深知戒油子需要前辈们的点化，点亮前行的方向，激励其斗志，坚定其信心，但救赎之路还是需要自己去走，这是任何人无法替代的。希望大家拿出执行力和决心，勇猛精进，唯有如此方可突破怪圈，完成逆袭！

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