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【RAIN】03.08【梦想】幻想和Rain一样的身材 ~~

宝宝的身材实在是太好了！！虽然我是男生但是看了还是忍不住想喷鼻血
我好想要宝宝的身材啊现在我才刚刚15岁真想快点长高现在身高176 ，我希望今年年
底能长到180 ，像宝宝一样的运动吧相信自己哈哈~~

哎~长高容易~练出来好难噢~呵呵~

不感兴趣

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如果LZ想有和rain一样的身材，最好从现在就开始拉肩了，因为肌肉的围度不论是哪个年龄段都可以通过锻炼练出来，但骨骼的发育则只在青春期中进行训练才能够塑性，黄种人由于饮食结构的局限，单靠发育是无法达到rain那种宽肩的效果的，只能靠青春期几年的锻炼塑性才有希望达到，你现在这个年龄段正是关键时期，建议你平时多做俯卧撑和双杠臂屈伸，俯卧撑做宽背慢起慢放，双杠要挑选比自己现有肩宽稍宽的进行练习方可达到锻炼效果。

楼主亲的ID非常好！今天发帖也很积极啊！
只要努力一定可以实现的！

哈哈，亲还小，长的和宝宝一样的高的几率很大啊！

回复：6楼
我也觉得，虽然我也算是风，但我还是习惯叫他rain，宝宝是你们云的称呼。。。。。。

176 已经是很不错的身高
180 应该是没问题

青春期正是长个抽条时期，要加强锻炼促其生长，特别是打篮球等跳跃运动，亲才15岁就有176了，长到宝的身高还是很有希望，肌肉线条还是等大一点再练，宝长的高很可能就是从小跳舞，而且爱运动有关。

不感兴趣

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亲你要多运动啊
会成功的！

嗯…注意别挑食，多吃蔬菜水果啥的。
我比你大两岁，跟你一样高，可惜…俺不能再长了…╯_╰

多运动多喝牛奶 RAIN最凸出的就是他的肩宽了最有效的就是做宽距俯卧撑了我深有体会刚入高中坚持到现在肩宽也又原来的很窄的到现在的52 今年又办了个健身卡 LZ加油吧

锻炼。锻炼。
宝的身材，确实很多人羡慕呢。

回复：11楼

回复：11楼
原来亲这么高，女孩子176真是很厉害

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