看到了一些很有用的话！
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪    
晚睡的人    除非你隔天可以睡超过１２小时  
不然你别想瘦  
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内  
依个人体质复胖２公斤以上  
所以你必须将你的目标体重    再减去２～３公斤  
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）  
也就是说    你要一个星期后    外观才会看得出来有瘦  
例如    你第５天瘦了三公斤    
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤  
４．基本上    入睡前跟睡醒各量一次体重    
劝你不要纪录    记住自己减肥前的体重就好  
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气  
另外    到后期你可能要两天～三天才量一次体重  
５．卡关是减肥失败的最大原因  
所以当你一发现体重停止下降    就两天不要量体重！  
（其实卡关是身体正在调整你的外观    追上瘦下的体重）  
６．当感到饥饿是因为正在瘦    所以饥饿时要撑住  
不要想什麼好吃的东西    去幻想自己瘦到目标体重的完美样子  
如果看到美食想吃，就想    如果没吃可能又多瘦半公斤！  
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤    有些人０．５公斤  
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样  
你隔天睡醒就又会瘦罗！  
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！  
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情  
让自己手很忙    就会忘记吃东西了  
１０．泡面比什麼都可怕