一、我对恋癖，m倾向成因的看法:
在我的第一篇文章中，有讲过m倾向成型的原因，就是极度的自卑，把美女神话加上多年畸形看黄、纵欲的强化，最终才发展到屎都吃的下的程度。
今天在聊聊成因把，回想起曾在网上看到的，某个纯情小男生的发帖不禁想笑，内容是:知道了漂亮的女孩子原来也会拉屎，我心里真的好难过。莞尔一笑后，除了感叹其天真，单纯以外更多的却是感同身受，因为我小时候也是这么看的，曾经知道漂亮女孩会拉屎也曾难过过。我想我们可能有共同的幻想，就是这么漂亮可爱的女孩，一定是最圣洁的、最美丽的、最高贵的，无论是身体还是内心都是最最纯净美丽的。处于这种幻想下的我们，在美丽的小女孩面前，最易产生的就是深彻的自卑。
当美女的神圣与自我的自卑感碰撞在一起，就会导致我们面对美女时产生紧张感，兴奋与不自然，以一种仰视的心理状态和美女接触，因此美女就更容易自信一些，也就更容易在我们这里展示她的美丽，可爱与高贵，也就会让我们觉得更神圣，觉得美女距离我们更远，在我们心中，神圣的美女是我们不愿亵渎，不敢亵渎，不配亵渎的。在这种心理状态下，我们就开始去关注常人认为美女不美的地方，开始去关注美女的物品，美女肮脏的地方，因为它们可以让自己在不亵渎美女的情况下，距离美女更近一些。慢慢的开始去崇拜美女，甘于为美女付出一切，甘于沦为低贱的工具，供其使用，只为了心中的女神能够快乐一些，能够多关注自己一些，因而能让自己距离女神更近一些。发育后，在淫欲的种子开始萌芽，并不断成长下，很多人的内心开始有了变化，关注美女肮脏部位以及用品的和性联系在一起就成了恋物，崇拜美女的甘于作贱自己的，慢慢的就形成了m心理。又或者刚开始恋物，后来随着对恋的物品厌倦了，渴望追求更刺激接触到了sm的内容，就进一步沦为m心理了。

上述是我认为的m心理萌芽的原因，但让我们走到今天无底线变态，以及根深蒂固变态的，却是我们大量看黄，天天幻想意淫的强化。同样的内容，看多了就厌倦了，想要更刺激的内容看，可看到更变态的内容，又会觉得怎么这么恶心，这么变态，但是却经不住想寻找刺激的欲望，苦口婆心的劝说，以及欲望给予的贪恋、兴奋，从而选择安奈住内心的厌恶感，变态感，就开始更堕落了。在自己一次次安住良知告诉你的厌恶，而选择追求能让自己刺激、兴奋的欲望后，随着自己对境美女，一次次的在脑海中进行意淫幻想的练习，慢慢的就越来越不觉得恶心变态了，到最后就坚定的认为，它就等同于刺激、兴奋，对于它本来的肮脏，恶心视而不见，沉浸在对其美好的幻想中不能自拔。只有在自己良知冒头时，才会生起几分痛苦，才会痛恨自己的变态。无奈的是，却扭转不了日益强大欲望，扭转不了它日益变得根深蒂固、更变态的趋势，只能让自己伴随着良知冒头的痛楚，随波逐流，变得日益堕落。
另外，随着自己的堕落，欲望的增强，自己淫念的日益增多，自身的负能量也就越来越重，变得更加自卑、孤僻、自闭，见到稍有姿**孩就意淫，在女孩那里也就越来越不自然，和女孩的接触也就越来越少，因此与美女的接触只能存在于幻想，却对美女的渴望越来越重，慢慢的就不愿看到美女负面、肮脏的一面，对于美女的幻想也就越来越神圣，直到最后即使知道了美女不完美的地方，也不愿意相信了，反而会选择去接受，去美化，让自己活在对美女美好的幻想中。这也是很多有m心理的人，虽然意淫了多年，但是真的去体验的时候，却感觉和自己想象的不一样，会在体验时生起抵触的心理，最后草草收场，不了了之的原因。因为幻想和现实是有距离的，真的体验了才明白不是自己想的那样的。

二、 谈谈sm的危害吧。
对比其他性爱方式，sm的危害应该属于所有性行为中，最可怕的一个了。正常邪淫的人容易有的身体问题，心理问题，sm戒友一点不少都有，除此之外却还要加上追求变态的伤害的代价。网上不时能看到玩SM玩死的报道，此外那些伤害类的项目，如:踢裆，穿刺，虐阳，踩踏，血腥类等等对身体的伤害也是很大的。如果一时冲动，玩了不该玩的，真的会把自己玩废的，不敢想象因玩sm把自己玩废了，以后还怎么面对生活，很大的可能会因为痛苦，看不到希望，干脆就选择泯灭良知，彻底沦为**直至死亡吧。对于有恋癖倾向，或者迷恋异性气味，肮脏部位的，可以了解下显微镜下的世界，看看有多少的寄生虫？那些肮脏的部位，长期去接触，身体能不出问题吗？我每一次去体验sm，嘴里都会觉得涩涩的，有股怪味，刷几遍牙都没用，都得一两天，才能恢复过来。所以，真的是很脏的，很脏的，很脏的。
因为学识有限，很难整理出较为科学严紧的危害内容，就把从网上看到危害和大家分享一下吧，原文的目的是为了让沉迷sm的人，知道伤害，知道在玩的时候该如何减少伤害，但我们要戒sm就不取如何减少危害了，只取危害来警醒自己，内容如下:
1。容易得肌肉慢性疼痛乃至颈椎病、腰椎病等一系列慢性骨关节病。长时间的捆绑，吊缚和扭曲的姿势，可以导致全身各大关节肌肉受到不正常的压力，从而导致慢性病的发生，严重者可能导致腰椎间盘凸出，压迫脊椎等。

2。长时间跪坐姿势，尤其在寒冷的时候容易得膝关节炎。其主要症状有膝部酸痛、膝关节肿胀，膝关节弹响等症状。另外，膝关节僵硬、发冷也是膝关节炎的症状，以僵硬为主，劳累、受凉或轻微外伤而加剧。
3。心脑血管疾病。人体长期处于应激状态，可导致肾上腺素，糖皮质激素和甲状腺激素等等分泌过高，这些激素虽然可以帮助人抵抗刺激，但长期以来会对心脑血管造成不良影响，可导致后期高血压，冠心病和脑卒中的可能性蹭蹭蹭上升。除此之外，玩多了窒息游戏，经常性缺氧，也会对循环系统造成伤害。
4。性功能障碍。这个可能性最高，不论是强制不让射精还是强制射精，都会对未来的勃起功能造成一定影响；其次，玩蛋蛋，蛋蛋之所以叫蛋蛋，就是因为它脆弱，长期束缚可影响生育功能。尤其是踢蛋，肯定会造成不良后果。
5。泌尿系统慢性炎症乃至肾功能障碍。**管，听着好玩对吧？整个尿道都视为是无菌的！无菌的！无菌的！消毒不严格的玩意儿随便往马眼尿道里面捅，感染几率非常高。急性感染能够导致膀胱炎和尿道炎，长期慢性反复感染，可以造成炎性增生粘连，肿瘤发生几率增高等不良后果。还有！如果尿路梗阻，或者逆行感染，可以直接导致肾脏的问题，肾脏是人体非常重要的排泄器官，解毒器官，要好好保护。

6。肛门松弛和痔疮。痔疮很多人都有，在游戏过程中可能会出现出血，痔疮加重等等不良后果，长期不正确地使用菊花亦可导致痔疮的发生。至于扩肛肛门松弛，年轻的时候往往无法察觉，但是到老了后的某一天，突然发现自己裤裆上有大便，从此以后离不开屎袋袋，从此以后一激动就拉裤子，从此以后就在别人面前也抬不起头来啦！长期带肛塞，长期被**，长期往菊花里面塞各种各样乱七八糟的东西残忍地对待它，它会报复的。
7。便秘与肠道功能紊乱。这个主要来自于灌肠，多次灌肠可以导致便秘，如果同时你还有痔疮，那么我相信你大便的时候，比鞭刑更痛苦。
8。艾滋病、乙肝及其他。由于sm属于过于小众的东西并且暂时不像同性恋一样被大众所接受，所以高危性行为里面并没有列举相关的东西，不过我个人认为，造成性传播疾病的高危性行为，sm也该列入。艾滋病，乙肝等疾病都可以通过血液传播，不安全的穿刺、纹身以及其他能够见血的行为都可以造成此类传播。
其实SM的危害，我们只要不是处于被欲望驱使的状态，不需要研究都知道肯定会付出代价的，愿大家都能早日迷途知返吧。

身体垮了才知道戒色，基本上一开始戒色就逼迫自己早睡早起了，想做到早睡早起也是很不容易的，因为过去总是昼伏夜出，晚上根本就睡不着，一到晚上脑子就很活跃，很清晰，这个问题也困扰我好久，后来才想到办法，就是逼迫自己早起，每天早上6点必须起，白天无论多困都不许睡觉，就这么浑浑噩噩的过了两三天后，我就自然能做到早睡了，并慢慢养成了习惯。只要能做到早睡早起，也就很自然的就能做到运动，因为过去都是中午才起的，现在6点起了，没事干你说咋弄？很自然的就想到出门到公园走走吧，也因此接触到了练健身气功和太极拳的群体，慢慢的也开始跟着他们学健身气功。回去后就去戒色吧，或听戒色文章，中午吃完饭后，再出去散步一小时，下午回来睡一会接着学，晚上吃完饭接着散步。因此，慢慢的养成了规律的生活习惯，这种生活习惯让我的正能量不断增加，身体不断恢复，内心也逐渐的变得阳光一些，变阳光了也代表着内心的邪念少一些了，只要不接触诱惑的东西，每天心理想的都是学习，锻炼，早睡早起，也很少有邪念，慢慢的煎熬感也就开始缓解了。戒色没多久后，因为受戒色文章的引导，就开始让自己戒肉吃素，因为想让自己少些欲望。同时为了身体更好的恢复，开始了戒烟戒酒。先后都戒成功了，戒烟我从下决心戒，到不在吸下一口，反复了一个多月，在看了戒烟吧的神书《这书能让你戒烟》以后，慢慢真的就做到了。同时，戒肉我也出现了反复，知道不能吃但就是馋，一段时间不吃就感觉嘴里很淡，也是反反复复的，慢慢的少吃，最后才做到不吃的。因此，建议大家想戒烟的也可以看看这本书，也真建议大家开始吃素。对于自己身体恢复很有好处的，我现在在吃肉已经觉得腥了，并且闻到烟味也很不舒服，吸烟只要戒掉了，不停地提醒自己，不能吸下一口，就可以做到不复吸了。

在戒色9个月以后，身体心理都恢复很多了，在面临着经济的压力，也就意识到该找一份工作了，不能这么吊儿郎当下去了，就找了一份业务员的工作，后来因为工作要经常出差，地方不固定，自己以前养成的一些习惯，慢慢就没有了，尤其因为忙碌懈怠，戒色文章就再也看不进去了，慢慢的戒色的状态越来越差，陷入意淫的情况越来越多，终于有一次，出差住在一个学校附近，见到了一个美女，心理止不住的意淫，跟着看了人家好久，即使回到宾馆内心还是久久不能平静，这时曾经搁置的SM问题就印入脑海了，想到自己戒色一年了了，意淫居然还是SM内容，变态的欲望一点没有矫正，这么下去还怎么结婚，结婚后又怎么对得起家庭，越想就越难受，越想心就越乱，突然心底有一个声音冒出来，你矫正不了变态的心理，戒再久都没用的，去面对它的，一定要想个办法解决它，去体验吧，体验了就能戒掉了。第二天就请了两天假，开始了体验之旅，之后一个多月我就把工作辞了，陷入其中半年都没有出来。（这段经历想看的可以看第一篇文章）
回想这13个月的戒色经历，虽然看着战绩很好，其实真的就是豆腐渣工程，很虚的，核心的能力一个都没练。只凭着每天积极的生活习惯戒色，再次破戒也是必然的，只不过是早晚而已。
另外，再说说煎熬期的问题吧，刚开始戒色都会有一段淫念比较多，比较重，比较痛苦的时间的，很多人急于想摆脱这种痛苦，苦苦寻求方法，其实以我的经历来看，我觉得这个煎熬期并不是通过什么技巧能化解掉的，而是通过每天的坚持早睡早起，坚持锻炼，坚持学习，坚持行善，慢慢的养足正能量，每一天坚持这么做，过一段时间，慢慢的脑海中正能量的念头变多了，你会发现淫念变少了，就没那么煎熬了，是需要你制定好日课，然后每天坚持落实，规律的生活作息，期间要做到坚持不破戒，让每天的生活充实积极起来，慢慢的自然就克服了，就进入稳定期了。

自古都是女为悦己者容，女人们的装饰又都为了些什么呢？我们看到的美好，其实是她们刻意隐藏丑恶，精心装饰展示出来的美好罢了。在明白这些后，支撑SM发展的基石终于断了，终于看到了矫正sm的希望。能做到不再神化美女，正常的看待美女后，就可以让自己脱离对美女的崇拜和仰视，随着戒色行善正念正能量的增强，就能让自己慢慢的能平等的看待美女，做到这些剩下的就是矫正恋癖了。
因我对美女的气味感兴趣，就喜欢看美女的下体和足，也就有了恋足，恋屁股，恋袜子等等的恋癖倾向，也对美女身体的分泌物感兴趣，就有了恋口水，排泄物，鼻涕等等。我就开始在网上搜索足部不净观图片，阴部的不净观图片，屁股的不净观图片，对衣物类的开始了解它们的原材料，是怎么做成的等等，用来破除对恋癖的迷恋，同时也搜集了女人化妆前后对比图，兼带着看女人的解剖图，经常的对境思维，多逼问自己到底哪里值得爱，多想这些图片以便让自己观想出厌恶感，一次一次这么反复建立厌恶，今天终于能把这些曾经深度迷恋，深度贪恋的东西给淡化了，慢慢的终于从这个坑里爬出来了。
回想我戒SM的经历，也是经历了一个曲折的过程，想破SM首先得能破除对美女的崇拜，要想破除对美女的崇拜，得从两个方面下手，一个就是学习不净观女人的84态，了解美女身体性格的真相。不能在神化美女了，要能正常的看待美女，看到美女的缺点。另一个就是要多做积极有益的事，围绕喜，动，善三方面努力，提升自己的正能量，正能量足了人就变阳光了，这时候也就慢慢有自信了。这两方配合在加上以后正念增多淫念变少，和异性接触时，就坦荡了，另外对异性慢慢的加深了解，慢慢的就能做到以平等身分和美女交往了。破除恋癖这一块，更是很不容易的，第一篇文章我有写过，要经历一个反向洗脑的过程，反向洗脑也要经历几个阶段才能淡化甚至逆转，这中间是需要自己有意识的利用不净观看到真相，多思维，多反向洗脑，建立厌恶感，慢慢就从一见到本能贪恋到最后就扭转过来了。

接下来谈谈断念的问题，断念是我比较不愿意讲的，因为至今为止我仍觉得自己练的不太好，还没有练上正轨，至今感觉发现念头的速度还是不行，忽快忽慢，有时候断邪念还是有断不掉的问题，感觉连续这个邪念对我很重要，不甘心断干脆就住进去了。此外我也没有多少精深的感悟，不过也练了有一段时间了，多少也是有些成绩的，比如可以做到断恶，现在很多时候我都很少陷入邪恶的念头，即使陷入了也会很快的拔出来。当我们感觉好时，其实就是因为我们心中起了正面的念头，当我们感觉不好时，是因为我们心中起了负面的念头。连续念头是会加强对应的情绪的，一直连续负面的念头，自己的负面情绪也就会越来越重，自己感觉也会越来越难受。调节情绪的能力，在我看来其实就是断除负面念头转向正面念头的能力，如果能做到邪念冒头时，没有过多的连续就能断掉，让心里常存正念是可以感受到飞翔老师说的纯净的大快乐的，为什么说纯净，就因为起心动念，念头的连续都是正面，同样的内心也会产生正面的情绪，自己也会觉得很安乐。我现在的断念水平，可以让自己很少陷入邪念的连续，因此情绪也就越来越稳定，很少主动陷入负面情绪，除非对境遇到不好的事，我还是会有慌乱的感觉，原因就是动中静做的不好，还需要修炼。另外，说说淫念吧，我现在基本没有再陷入过意淫，往往都是一感受到心理，有向不好的方向发展的感觉了，如极度贪恋，就能察觉出来了。这些也可以说是我的一些断念收获吧，但是对比飞翔老师说的零点几秒，一整天都保持觉察，还是做不到，感觉差的很远。还有就是至今为止，我也没做到反复的看断念的文章，感觉对断念的理解还是不够深刻，也一直没有开始反省自己断念实战的总结，所以我也就怕讲的不对再把大家引偏了，我就重点讲讲我练断念口诀的经历和感受吧。

我决心开始练断念口诀，一个是因为飞翔老师的反复强调，另外一个就是很多戒色前辈的推崇。一直以来我都知道他很重要，可就是练不下去，一个是因为之前的浮躁，看文章走马观花不深入，也就不能对断念口诀有深刻的理解，练起来也就容易感觉迷茫，老是觉得自己练的有问题，把握不了核心，老是想好好学学在练，却一直往后拖，最后就不想练了。还有就是懒，感觉念着累。所以汲取过去的教训后，这次不管理解不理解，直接就开始练了，现在看来如果不开始练，看文章很多也是看不懂的，不容易理解，因为没有体会，所以先开始练还是挺好的。练了以后遇到的问题，除了念得多了，口干嘴酸以外，就是不知道把心放在哪里，以前我们的心都是惯性跟着念头跑的，突然不让跟着跑了，心就不知道安在哪了，也不知道该干啥了，为了解决这个问题，先是从一个法师哪里了解到，念佛要口念的清，耳朵听的清，心记得清。学到之后就回来开始做了，这三个清真的很难做到，也不知道什么才算清楚，也没标准，另外刚开始练老是跑神，一跑半天的，长时间在念得时候，口耳心都是糊里糊涂的，别提清楚了，后来就觉得没用了。接着又自悟出来了，念的时候让自己在心里把对应的字想出来，这个我练了好久，最后也是放弃了，也是因为老跑神问题，收摄不住，最后才用了飞翔老师的去体会口诀的意思，练了以后真的觉得有用，后来我就把口诀改为了，念起即觉，念起即断，只念这八个字，念到觉字的时候，就告诉自己该觉了，就使劲往心里看看，有妄念的时候就提醒自己该断了，确实是比以前要好一些，虽然还是老跑神，但是每当想到念到觉的时候，有时候会清醒过来，往心里看看，也就知道该断了。

在这来回换方法的过程中，老是觉得自己练的不对，大多数时候心理都在连续妄念，老是分心，就总是感觉自己不得要领，老是感觉自己不进步，有时候状态好的时候妄念少一些，状态不好了那就是更是住在妄想里了，也就老是觉得自己在退步，也就更觉得自己练的有问题了。还有一个很重要的问题，就是发现了断不了，出现这个问题原因，其实就是“觉”的速度太慢了，诱惑对境时，心里的贪心本能就动了，动了以后察觉不到，淫念也就开始滋生了，这时还察觉不到就开始连续了，心里的贪恋情绪随着淫念的连续就开始增强。这时再断就很麻烦了，即使你可以强迫自己停止思维淫念，但心中那种贪恋的情绪还在，这种强烈的贪恋感迫使你不敢放松警惕，一放松警惕邪念就会再次冒出头来，但是这种贪恋情绪又不好消除掉，这时就会感觉很难受。而我刚开始，几乎都是连续好久后才能发现的，也就断的很艰难，很难受，越想断就越断不掉。这时不净观给了我很大的帮助，因为他可以有效的对治贪恋感，后面每当我有了淫念断不掉，就会思维不净观，断不掉淫念就用不净观来转掉淫念，这是我在断念功夫不行时，主要用来断除淫念的方式。

断念总结起来主要就是五个关键点:
1。得能知道要预防自己陷进念头。
2。得能知道自己陷入进念头了。
3。得能知道要把自己拉回来。
4。得有拉回自己的方法。
5。得有拉回来的决心、力量。
这五个关键点，是我从一个学佛师兄哪里看到的，讲的真的很好，同样分享给大家吧，大家可以围绕着5点多想办法提高自己。
另外，最近刚学到了一个断念心法:知道即可，不迎不拒，勿住勿忘。当妄念上来时，知道他来了就行了，静静地看着它，不要迎向它，也不要抗拒它，迎向和抗拒都会增加妄念的力量的。不要住在念头里，住在念头了就是连续了，也不要刻意去忘记它，越想忘就越忘不掉的，默默的看着他，妄念自然会消失的。这个心法是我最近刚学到的，结合自己断妄念的体会，发现真的极为高明，极为重要，希望大家也可以记一下吧。

这三点单独说一下，是因为我觉得这三种能力，对我们戒色帮助太大了。学习可以让我们获得戒色的方法，纠正心理的误区，知道在什么状态下应该如何应对心魔，学习正能量知识可以净化自己的潜意识心相续等等，而不净观和断念，更是直面淫念最重要的能力，不净观可以破除贪恋感，矫正变态的心理，断念可以让自己避免陷入意淫，这两种能力是对治心魔很有效的两把武器。另外，还有一种力量也是极为重要的，就是积累正能量，这三种另自己强大的能力，能不能用的很好，对境心魔时，能不能用的出来，就看我们心中的正能量，正念的强弱了。正能量不足说明自己的负面念头还是很多的，就很容易懈怠，很容易陷入贪恋，舍不得断，不想用不净观。所以对境心魔断念和不净观能不能用出来，就看当下那一刻自己心里是正念压过邪念，还是邪念压过正念。第一篇文章文章有说过这4种能力方法，回望我的戒色路程，其实都是围绕这四点在努力，在下功夫，才逐渐走出来的，篇幅问题以后再分开讲吧，这四点也不是我一开始就意识到的，而是先做到了学习，练习断念，后来经过了几个月，才逐步找到那些图片，才悟到要完整正确的看待美女，当然悟到这些也不是就戒掉了，还要和自己的内心磨的，见到美女还是本能的看下半身，看脚，看屁股，看到女人的鞋子，贴身衣物，用品，还是止不住的心动，美女的诱惑还是对自己很强，贪恋心也还是特别重，断念也断不好，心里就特别难受，那时候在街上走路都不敢抬头的，低头一面走路一面念断念口诀，就这样低着头眼角瞄到女孩的腿了，心理还是受不了，贪恋心太重，就思维不净观。

这篇历程写下的，都是我能回想的起来的，曾给我造成过困扰的，然后学习着，摸索着，一点一点想解决办法，慢慢才走出来的，写这篇历程是希望给黑暗中摸索的戒友们一条启发，其实谁的戒色路程都不是容易的，都不是平坦的，都会遇到很多问题的，关键是看自己怎么想办**服。戒SM其实并不难，只要自己能够正确的看待异性的优缺点，不在自我欺骗，美化她们的缺点，能让自己看清真相，放下去仰视她们，崇拜她们，多用不净观思维美女的本质，坚持反向磨自己贪恋的东西。SM，恋癖就可以磨过来，剩下的就是戒色了，戒色想成功就是制定学习生活计划，坚持完成日课，坚持行善，坚持练习断念口诀，养成习惯恒久坚持，不能懈怠，不能中断自然就会越来越强大了，心魔在你面前也就越来越弱了。战胜心魔不是一天两天的事，而是半年，一年以上的坚持，然后回头再看就会发现自己已经走出来了。曾经刚戒色时的大家都是一样的，看不清未来的路，只能看到心魔的强大，心里生起的只有深深的无力和迷茫，但只要知道自己应该提高什么，学什么，把这些东西形成自己每天的日课，坚持做好每一天该做的事，只要尽力保证自己每一个当下都做有意义的事，积极的事，真能如此就走出来。所以不必担心未来能不能戒掉，多反思自己的当下在干什么把，从抓好每一个当下，每一天开始。加油！！！