【图片】4月18日郑开马拉松_首马_马拉松吧

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2020年8月开始跑步，中间出差断断续续停跑了有1个月左右，基本都是路跑，没有做过其他力量训练和间歇跑，最远也就跑过一次26公里(506配)，跑完感觉还好！目前半马成绩差不多144(20年12月份跑的)！最近没有在全力跑过，离郑开马拉松还有一个月多点，还需要怎样加强一下练习，首马想跑进340左右！

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来自iPhone客户端1楼2021-03-11 11:03回复

3月9日，本来打算挑战一下半马进140以内，结果跑到18.79公里的时候跑崩了！估计目前半马最好水平应该能跑到141吧！

来自iPhone客户端2楼2021-03-11 11:08

不感兴趣

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是不是开始的时候跑的太快了？

来自iPhone客户端3楼2021-03-11 11:18

第一次礼拜天长距离32公里拉练完成，没有测心率的装备，不知道多少，感觉还好，没有到跑崩的地步！感觉还能继续跑一会。大家看看4月18日的郑开马拉松(首马)能跑进340吗？

来自iPhone客户端19楼2021-03-14 15:08

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最新的半马成绩，比之前最好成绩提高了了9分钟！让我对4月18日郑开全程的330有了点信心！

来自iPhone客户端23楼2021-03-24 17:49

郑开首马跑完了，回来回个贴！还是很开心的，起码超额完成目标任务了

来自iPhone客户端24楼2021-04-21 10:30

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