1. 磨搓胁肋
人体两侧的胁肋有肝经分布，肝经不通，则气血瘀滞在胁肋，容易出现胸闷气短、胁肋胀痛、头晕眼干、情绪暴躁、月经不调等症状。
磨搓胁肋有两个手法：一是我们可以从腋窝处开始往下推，一直推到腰胯部；二是沿着外侧的肋骨往内侧滑，即滑肋骨缝。
两种方法配合使用，都可以起到疏通肝经、疏肝解郁的作用，肝经通畅了，气血流通眼部干涩自然缓解。

2. 推腹
我了解推腹最早是在中里巴人老师的文章里看到的。
人体的腹部有胃经、脾经、肾经等多条经络，推腹可以疏通各个经络在腹部的瘀结点，促进代谢和排毒。
推腹也有两个方法：一是白天站立从胸口正中线往下推，中线两侧往下推；另一个是晚上睡前躺在床上隔着衣服（最好不要带口子）推，遇到比较硬的地方可以着重揉一下，多推几条线，确保覆盖多条经络。
推腹这个手法我之前做过，停了一段时间，最近还想做起来，可以疏通经络，排寒排湿，对妇科还有帮助。

3. 敲打腿部肝胆经
我们的大腿内侧是肝经，外侧是胆经，这两条经络淤堵的人，大腿内外侧会非常疼，一般胆经可以用来敲，肝经可以用来推。
比如我们白天不忙的时候可以用双手从上往下敲大腿外侧的胆经，遇到非常疼的地方就重敲，晚上在床上可以隔着衣服或者用按摩油润滑推大腿内侧的肝经。
肝胆排毒通道通畅了，心里就会觉得舒服，不堵得慌，眼睛也会觉得舒服，不信你可以坚持试试。

方法简单，如果对症，并且坚持做，效果也是显而易见的。更多文章见微信公众号：木小易。