在来分析一下武林前辈为什么要强调“不用力”。众所周知，技击术练的就是以“力”伤人，“不用力”该用什么伤人？答案是用拳“架”伤人。整劲类拳法大多有这种叫法，如大架、小架等。更有把练功称为“盘架子”的说法。都知道“花架子”是形容不管用的功夫。那追问依据“不花的架子”是什么？“拳架”就是发力的定式，打人的招式。之所以强调“架”，是在强调身体躯干与肢体的共同配合-也就是整劲。所谓的“不用力”说的是不能用单独的“肢体力”，单独的“肢体力”会导致“拳架”松散，发不出整劲。没了整劲的“架子”就是花架子，肯定会挨揍。
举个例子：太极的云手、野马分鬃类的招式用对了可以很轻松的发人于丈外，可实战中很少有人用的出来，根本原因就是不会拳架的运用。我们把练习方法降到最简单的程度，就很容易体会。很多办公楼的大门都是那种高3米以上的玻璃合页大门，普通人要用双手才能推开。以野马分鬃的拳架单手推开大门。如果“架子”用对了，大门很容易被“崩”开。“崩”在这里指大门在发力完成，与发力手分开后仍然向发力方向运动一段距离。很多不懂武术的人正是看到了这一段才以为大门是在“气”的作用下被弹开。如果只以手臂力量推门，通常门只会被推开但不会与手掌分离。实际操作时还会发现，把大门开到同样的程度，用架子时手臂的感觉比用肢体力省劲。当然大门再重也是死物，想要能实战还是要找对手练习。杨澄浦当年就每月花6块大洋雇“人桩子”练发力就是这个道理。王宗岳在《太极拳论》中说:“然非用力日久,不能豁然贯通焉。”
由此可见传武中说的“不用力”是指不用“肢体力”，要练“架子”练“整劲”练在实战中发力。

整劲的绝对力量一定大于肢体力，不然古人也不会费劲吧啦的专门去练。赵堡太极就有用石锁练架子的方法。白云观一脉的道家太极有球功等等，都是对绝对力量在运动中的训练。传武不光练运动中的发力，还在练运动中发力的命中率，太极的“球”、八卦的“圈”、八极的直线，形意的折线都是在练如何将力作用在敌人身上。
武术中离开肢体对抗谈是否用力就是扯淡。