有qaq低强度一天3个图都有点疼

深蹲可以用高抬腿代替，如果还是感觉强度大，那就设置一下保护膝盖模式

姿势不正确吧，注意咪普利老师的动作。膝盖疼应该是深蹲的姿势不标准，膝盖和脚尖呈外八字，背要直，微微前倾，不能俯身，平衡掌握不好手可以往前探。另外原地踏步跑要穿运动鞋，整个脚掌落地，长时间脚尖点地，膝盖踝关节，都会受伤。

会有的，有的时候用抬手运动过度，休息几天再练

注意姿势的正确性，我觉得高举双臂宽深蹲挺难，可能和我的肩膀不灵活有关，其它的深蹲都没问题，膝盖也没问题~

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我是大腿肌肉，跟屁股疼。停了几天，打算下个星期接着蹲！