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老哥们,请教个问题

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我每次骑个几十公里,右腿膝盖会有点酸疼,左腿一点事都没。是不是发力不对,右腿比左腿用劲。还有骑完后有时高完会缩成一团,没穿过骑行裤,这种情况正常吗


IP属地:安徽来自Android客户端1楼2021-03-07 15:50回复
    正常,一般人也是右腿比左腿有劲儿。。
    听说这也是自行车链条右驱的主要原因(以前网上有资料说过的。。)

    所以,就算是正常现像,也请楼主重视一下。
    毕竟是身体上的不适。。
    建议降低骑行强度,了解一下踩踏方面的相关资料。


    IP属地:浙江2楼2021-03-07 15:53
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      2026-05-01 00:53:36
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      套用山吧风格的话。
      最好学习下合理使用变速,
      合理选择档位。
      合理控制踏频。
      车辆设置方面最好请店里帮你看看,
      特别是座包高度,
      第一次接触运动自行车的人,往往会设座垫设得很低。
      这样踩起来就很伤膝盖。。


      IP属地:浙江3楼2021-03-07 15:56
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        然后,试着去档位降下来,将踏频控制在90圈每分钟。
        注意,是两只脚轮流踩一下才算一圈哦~~


        IP属地:浙江4楼2021-03-07 15:58
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          剩下嘛,就是肌肉群啦,均匀输出啦,踩踏画圆啥的了。


          IP属地:浙江5楼2021-03-07 15:58
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            呐,送你一张图~~



            IP属地:浙江6楼2021-03-07 16:00
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              合理的坐垫高度 前脚掌蹬踏 踏频(建议搜索)


              IP属地:山东来自Android客户端7楼2021-03-07 16:02
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                百度是个好东西。。
                虽然有点人工智障,但是好歹在有正确关键词的情况下,还是能找到点东西的。


                IP属地:浙江8楼2021-03-07 16:05
                收起回复
                  2026-05-01 00:47:36
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                  我是左腿酸


                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2021-03-08 18:36
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                    然后买个护膝


                    来自Android客户端10楼2021-03-08 18:54
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