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魔鬼筋肉人
硬叉硬尾
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我每次骑个几十公里,右腿膝盖会有点酸疼,左腿一点事都没。是不是发力不对,右腿比左腿用劲。还有骑完后有时高完会缩成一团,没穿过骑行裤,这种情况正常吗
送TA礼物
IP属地:安徽
来自
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1楼
2021-03-07 15:50
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骚话咕咕鸠
山吧出品
14
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正常,一般人也是右腿比左腿有劲儿。。
听说这也是自行车链条右驱的主要原因(以前网上有资料说过的。。)
所以,就算是正常现像,也请楼主重视一下。
毕竟是身体上的不适。。
建议降低骑行强度,了解一下踩踏方面的相关资料。
IP属地:浙江
2楼
2021-03-07 15:53
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2026-05-01 00:53:36
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骚话咕咕鸠
山吧出品
14
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套用山吧风格的话。
最好学习下合理使用变速,
合理选择档位。
合理控制踏频。
车辆设置方面最好请店里帮你看看,
特别是座包高度,
第一次接触运动自行车的人,往往会设座垫设得很低。
这样踩起来就很伤膝盖。。
IP属地:浙江
3楼
2021-03-07 15:56
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骚话咕咕鸠
山吧出品
14
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然后,试着去档位降下来,将踏频控制在90圈每分钟。
注意,是两只脚轮流踩一下才算一圈哦~~
IP属地:浙江
4楼
2021-03-07 15:58
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骚话咕咕鸠
山吧出品
14
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剩下嘛,就是肌肉群啦,均匀输出啦,踩踏画圆啥的了。
IP属地:浙江
5楼
2021-03-07 15:58
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骚话咕咕鸠
山吧出品
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呐,送你一张图~~
IP属地:浙江
6楼
2021-03-07 16:00
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Werds123
独轮速降
13
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合理的坐垫高度 前脚掌蹬踏 踏频(建议搜索)
IP属地:山东
来自
Android客户端
7楼
2021-03-07 16:02
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骚话咕咕鸠
山吧出品
14
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百度是个好东西。。
虽然有点人工智障,但是好歹在有正确关键词的情况下,还是能找到点东西的。
IP属地:浙江
8楼
2021-03-07 16:05
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2026-05-01 00:47:36
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小泥鳅
不要发帖
1
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我是左腿酸
IP属地:辽宁
来自
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9楼
2021-03-08 18:36
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xxxxxxwwwww嗯
爬坡之王
8
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然后买个护膝
来自
Android客户端
10楼
2021-03-08 18:54
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