新人来打卡，42岁，从去年开始减脂减重，从81.5公斤，最轻减至63.5公斤，然后增肌，现在差不多67公斤，体脂率10.9%，平时除了撸铁，还跑步，做高强度间歇运动，和打羽毛球，周运动时长12小时，不知道在吧里什么水平。