戒了70天作用，中途破了一次，这几天感觉没精神，睡眠也不行，睡醒了也精神不好，乏力，不知道是不是戒断反应

楼主你好，如果往昔没有这些症状，或者这些症状很轻而突然加重或者出现，那很可能是戒断反应。
当然这也和你的戒色养生的质量息息相关。你如果最近意淫熬夜久坐等……很可能伤到了肾气而出现伤精症状。