“双重”故名思议，双是两个，重是重点，合起来就是有两个重点，有两个重点就会有矛盾，有矛盾就不协调统一，就不整，就远离了太极，就是病。
简单的从练方面说一下，拳论“动之则分”分什么？分阴阳，即虚实。分虚实干嘛？建立一个重点，成立一个核心，避免矛盾。在这不细说了，说的越细就越说不清楚。
再简单的从用方面说，拳论“本是舍己从人”，为什么要舍己？就是不建立以自身为重点的这个核心，统一在以对方为核心运动，自然也就没有矛盾了。那么为什么不建立以自己为核心的运动呢？让对方从自己，因为对方也是这么想的，都想建立自己的核心，以自己为主。所以让对方放弃，不如自己放弃更容易做到。那不是自己吃亏了？拳论“由己仍是从人”。说白了舍己最终是为了由己。
最终是建立以一个核心的协调运动，这才是避免双重的本质。
那么如何才能赢对呢？有了输赢心，离太极又远了，不输是目的。