我52岁，由于喜欢美味又不运动，所以胖到149斤。刚巧看到一个辟谷的视频，而且说效果非常好，对身体也非常好。所以就想按照他的方法尝试一下，是要吃食饵的。可是碰巧又看到本吧的一个贴子，说清水辟谷打卡25天了，效果很好，我觉得这样也不错，可以每天参考一下，先坚持7天。之后又看到本吧一些资料，说14天、21天、28天越长对身体越好，所以在到第九天的适合就决定经常到14天。昨天批评了儿子，后来感觉心脏靠胸骨地方有点痛，按摩了很久，做了些深呼吸，就基本好了，但是看到运动手表里的心跳记录，发现有三次达到134，不知道对心脏有没有副作用，有些担心。