你好，这种情况需要通过改变自己错误的思维方式，比如过多的追求完美，绝对的安全感，容不下任何的瑕疵，做起还有改善自己的性格缺陷，增加自信，增加胆量，克服胆小怕事，谨小慎微，前怕狼后怕虎，敏感多疑的性格缺陷，学会强迫症的应对方法和技术，通过以上几个方面的综合治疗和训练。就可以治好强迫症！需要找高水平的心理老师帮助，也需要自己的努力，缺一不可！