呵呵 我打算过午不食哦
喝地址 畅优 的酸奶 早饭喝粥了哦 虽然不能吃淀粉 可我怕胃病的
怎么说 身体健康 很重要的
然后就不吃了哦 很多人都说普洱有用 有打算喝哦
我有便秘的 问题 要喝蜂蜜水
香蕉虽然 好可是 糖分还是什么很高
还是吃 玉米 粗粮类的比较好
目前在研制 打算用过午不食的 方案

回复 76楼：
宝贝盒子。要想减的快 。就过早不食吧。
酸奶也不别吃多 我前俩天 有吃多了 就不瘦了
要真饿 就喝点麦片 无糖的 粗粮 我建议你。
嘿嘿。

我查咯 他们有的说 对肾不好 但是还有的说
过午不食的减肥原理
   早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
   午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
   空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期
   值得推荐的六种理由
   1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。
   2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。
   3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。
   4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。
   5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。
   6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
过午不食减肥法实施方法
   过午不食减肥法实施起来方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。
   虽然三餐定时定量，对一般人而言是正确的，但对一个欲减肥的人而言，某个阶段却不一定适用，因为如果有用就没有那麼多胖的人了。也许，很多人会说，下午两点后就不再吃任何的东西(除了水)，这样子很难撑耶，的确如此，所以如何让施行此法的减肥者度过难关， 就是MONK减肥法的重点了。


饿了就是在瘦 我建议你每天来报体重 咱们比赛啊。
、
这样会瘦很快的

回复78 楼
盒子宝贝 ，但是为了能更快更好的减肥
也有很多人 过早不食 不过不管是过早 过午 千万别吃饱。

我们 学校还不能带电脑哦 这也是讨厌的地方
害我一下课就没事情做 然后就看着自己的粮食 蠢蠢欲动
想买衣服了才后悔莫及
妞妞 你多大啊

过早不食 是早上小吃点 就不吃了么？

回复82楼
亲 是的 。最早 起床喝杯蜂蜜水 加速代谢，
早上吃点。全天 肯定会饿 你可以下午吃个水果 或者喝杯麦片
这样会有饱的感觉 但是晚上还会饿 不过忍忍啦 。慢慢习惯的。
我就这样减的 3天有瘦哦。~

回复 81楼
我21 上大二。

那你可以用电话上
或者下课去网吧 嘿嘿。`

我20 上大一哦，
我浑身胖 ，都快被自己气死了
一定要开始 好好的减了
咱会 努力努力的！

回复86楼
恩 没问题的 不过我一不饿 就会内疚 哈哈
减肥的习惯
饿的就会瘦。。。所以不要气馁。每天都努力1点 离成功进点。


我明天开始实施哦， 一个星期回家称一次
每天 上来汇报一天的状况
一天一定比一天美好的~
哈哈

回复88楼
有可能1天看不出。除非你用的是电子称
效果会比较明显 但1天没瘦千万别气馁。
这是我的经验 嘿嘿 我第1天没瘦 很难过 不过坚持了
就明显啦。

我用的就是电子称 哈哈 我可是一小克我都会笑哦
我称的时候都会脱光
只穿薄薄的睡衣
我超喜欢买东西的 买了两双马丁鞋 小腿太粗 都送人了
买了均码衬衫 和背带裤 想激励自己 却在柜子里放了一年了
总是这样的
5555555555555555555
男朋友穿我 的裤子都不用解扣子就掉下来了
好难过