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昨天晚上2月24日本月第三次遗精，可能是因为前两天打球，太久没剧烈运动了，一运动有点吃不消，浑身酸痛，昨晚睡的其实还可以，没有吃安眠药，虽然遗精了，但后来迷迷糊糊又睡着了
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2021-02-24 19:25回复
    2.25 睡眠尚可，白天工作久站小腹疼痛，应是前列前疼痛引起
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2021-02-25 18:28
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      2025-07-29 19:53:22
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      2.26失眠没睡好
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2021-02-26 18:16
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        2.28白天喝了咖啡，晚上没睡好，前列腺还是疼痛明显，起夜好几次
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2021-02-28 10:01
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          3.5睡眠不稳定，昨晚睡得还可以，一点上了个厕所，到早上六点，就是腰背疼得越来越厉害
          IP属地:浙江来自Android客户端7楼2021-03-05 06:54
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            今天下午跳绳跳了半个多小时，深蹲，固肾功，提肛若干
            IP属地:浙江来自Android客户端8楼2021-03-05 16:45
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              跳绳半小时，固肾功深蹲做了一些，不多，晚上再做一些，睡眠不错，最近睡眠质量还可以，下午还艾灸了太溪穴，加油
              IP属地:浙江来自Android客户端9楼2021-03-06 18:00
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                昨天晚上睡的不好，起来上了一次厕所，没睡好腰就不舒服
                IP属地:浙江来自Android客户端11楼2021-03-07 10:00
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                  2025-07-29 19:47:22
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                  3.9连续睡了五个多小时，有所进步，依然每天半小时跳绳，深蹲固肾功提肛若干，最近新增每天早晚腹推100下
                  IP属地:浙江来自Android客户端13楼2021-03-09 20:58
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                    3.13晚上遗精了，前一天没有锻炼，不知道之前天天连突然一天不练会不会影响遗精，本来想坚持一个月不遗精，现在争取这个月就这一次，加油
                    IP属地:浙江来自Android客户端14楼2021-03-13 08:57
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